社會文化是如何造成女性的身體焦慮|女性理想身材發展史

很多女性想通過一些減肥產品、健身等相關的運動方式改變自身的身體外形和身體狀態，外在方面使它看起來更加接近現今社會處於主流地位的女性外在形象，比如一些非常出名和影視女星的形象等，內在提高和改善自身的精神狀態，能夠更飽滿更好的面對生活和工作。

但是在日復一日的生活中，在持續性的缺乏運動的生活狀態和生活慣性的驅使下，一些對自身身材不滿的女性的身體焦慮停留在負面的心裏層面上，並且因爲自身生活中的不作爲變成越來越沉重的心理負擔。

這很像我的一個朋友的經歷，她從上大學開始一直到研究生將要畢業的七年時間裏不斷的跟我討論她自身所存在的問題，想養成閱讀和學英語的習慣。直到我們最近的一次談話中，這仍然是我們交談的主題。這種對自身抱有更好的期望不作爲的態度使得她一直對自己抱有十分消極的印象。儘管在他人看來，她能夠以一個研究生的學歷走入社會已經十分不錯了。而這種自身對自身所做出的負面的評價雖然細微，不是十分具有殺傷力，但是長時間下來，對一個人自尊和自信的影響仍然是舉重若輕的。

而這同樣也是那些一直想要減肥或者通過健身改善身體形象的女性所面對的境況。身體形象不僅僅是一個外在的表面的呈現，更是一種一個人生活態度，飲食習慣的總和的一小部分的外露。如果無法從本質上改變並且將其融入成爲生活方式的一部分，那麼對自身負面的身體形象的焦慮很可能發展成過重的心理負擔和對自我的厭惡以及無力感。

而這種改變最重要的開始的一步在於停止在晚上消耗和拖累自己的身體，無法以嶄新的，恢復的態度主動、愉快的面對一個新的一天的開始。一個良好的循環往往取決於處於這個循環的第一步的良好啓動和運作，所以，如果你想要做出改變，那麼請不要覺得這是小事，從十點半之前入睡開始吧。