焦慮是現代很多人所體會到的一種普遍的情緒，當這種情緒針對生活中的具體的事件的時候它能夠幫助借情緒引起我們對事件本身的注意從而改善我們的行爲解決目前所存在的問題，比如上個月花銷超支所以快到還信用卡的時候一些人感受非常焦慮，這種焦慮的情緒雖然對我們自身產生了身體或者心理上的不適，但是它的作用卻是積極的，就像一個警鐘，它我們傳遞了這樣一種信息，即下個月應該合理的規劃開銷。
但是除了我們在生活中所面對的一些有具體來源的焦慮之外，很多人的焦慮的很大一部分往往在於自身的非現實性焦慮，這種焦慮一般會表現在正常的個體身上能夠引發相應心理症狀進一步影響我們的生活和工作。爲了減緩甚至完全消除它，我們需要明白自身內在真正焦慮的來源以及原因，從而更好的面對它。
首先是我們生活中所經常面對的可能發生的和家人、朋友以及愛人分離的焦慮。這種焦慮尤其表現在身處一段感情關係中的女性，她們往往因爲害怕和伴侶之間的分別而過於頻繁的和對方聯繫，導致雙方沒有時間和經精力專注的進行各自的工作和其他事件。相伴而來的同樣因爲害怕喪失重要他人的愛以及認可所產生的擔憂和焦慮，戀愛中的女性因爲害怕失去對方往往會不斷的確認對方的感情，這種心理焦慮會由於個體內心的想象和行動影響本來良好的感情。
相比於前兩種不同的焦慮，第三種焦慮則主要發生在那些不願意或者難以親近他人的個體的身上，她們往往由於害怕和他人之間的聯繫太過緊密使得彼此之間的界限模糊從而失去自我的完整性和獨立性，發生自我的崩解。第四種焦慮則主要來自於對外界或者他人敵意的假想，這種焦慮使得一些人在人多的場合會變得格外警惕，認爲他人隨時可能造成對自身的傷害和威脅，它通常被叫做迫害焦慮。
一次我和朋友去參加一個聚會，在這個聚會上朋友表現的非常冷漠、疏離甚至對他人懷有莫須有的敵意，事後她告訴是因爲她覺得到處都充滿了危險。在陌生場所的適度警惕能夠讓我們保護自己，但是過度的警惕反而可能會先引起敵意並且帶來確切的傷害。
最後一種焦慮則是來自於內在的自我的道德標準對自我思想、言語和行爲的審判和譴責。當我們感受到自己越過了內在自我所設立的道德標準的範圍之外即使外界並不會強烈的譴責我們，但是我們內心的道德標準也會持續性的作用並且產生內疚和負罪感，比如很多孩子常常會因爲違背父母的安排而覺得對不起父母，從而產生自責或者內疚，甚至因爲這種感受而影響自身生活和工作的其他方面。
以上的幾種非現實性的焦慮症狀和表現事實成爲很多人正常生活功能的阻礙因素並且也會給自我和其他的社會關係帶來影響，我們需要明確自身焦慮背後真正因素並且發掘其源頭。比如因爲害怕失去來自重要他人的愛和認可的焦慮往往可能是因爲個體在童年時期和父母之間的關係的不穩定所造成，最重要的還是迴歸源頭解決問題，因爲我們很少能夠從戀人或者朋友身上解決和他們事實上無關的問題。
瑞麗谷
