見過這樣一些女性，她們雖然生活並不十分富足，但是有一份能夠養活自己的工作，即使沒有固定的男友，身邊也不乏男性朋友的喜歡和追求。家裏對她們的唯一期望就是希望她們能夠開開心心，好好照顧自己，做自己想做的事情。但是其中的很多人仍然處在一種惶惶而不可終日的焦慮和壓力之中。事實上，這只是一種僞焦慮的表現，它是指人們總是爲了一些模糊的不能夠直接對當下的生活甚至是長遠的生活造成影響的事情感到焦慮。
僞焦慮者的表現往往是這樣的，她們不清楚自己真正在焦慮什麼，也從不就自己的感受分析並找到解決的辦法，只是時刻處在這樣一種狀態中，覺得自己生活中的很多東西都是不滿的，還未確定的。比如她可能會擔心自己找不到滿意的工作，賺很多錢;擔心自己無法找到合適的人一起建立家庭;或者擔心在和他人的交往和互動中給別人留下不好的印象等等。所有的這些東西往往渾濁的攪在一起，無時無刻的纏繞着那些所謂的焦慮者。
但是真正的焦慮也就是擔憂往往是針對某一具體的事件的，比如在下班回家的路上不小心擦邊了旁邊的車，需要和對方聯繫並且按照保險程序進行賠償，解決問題等。即使是這種事情，我們只需要和對方協商好具體事務，按照流程即可，不需要太過焦慮，除非是大的在自身能力範圍之外的事故。
所以，真正有用的焦慮是着眼於某一事實或者某一實體的，而這樣的焦慮情緒也是有用的，能夠讓我們更加關注事件本身，更好的處理自己的生存所面對的問題。但是那些不必要的焦慮則往往是一種認知和時間的浪費。它們往往是由於對事物的不正確或者不客觀的認識所產生的。
有的女性每天暴露在網絡環境中。常常會因爲一些網絡上一些刻意的渲染和誇大而變得焦慮，比如某某在三十歲之前已經身家多少，或者掙不到多少錢你就是窮社會最底層的窮人等等。這樣一些文章往往以個例過度概括現實，並且在敘述的過程中沒有任何有可靠來源的數據支持，主要目的就是以強烈的對比的誇張獲得用戶的流量，很多用戶在消費的同時因爲缺乏判斷力而產生巨大的心理焦慮和壓力。
和他人的對比也會帶給我們焦慮，朋友說自己的親戚都賺了很多錢，小有所成，所以她很大一部分的成功焦慮和成功壓力來自於和她的親戚—這些盡在咫尺的看得見的案例的對比之中獲得的。然而，不考慮她那些富有的親戚，她的生活也是衣食無憂的。
我們的焦慮還來自於生活中事物本身的不確定性，當我們對自己的生活、工作量或者情緒的把控很小的時候，我們往往會陷入一種失控的感覺之中，害怕這樣的不確定性可能帶來的不好的影響和結果。但是，仔細思考我們就會發現我們整個的自我和人生都是充滿偶然性、不確定的。對於我們可能去的地方，我們可能遇到的人，我們經歷的事情即使我們能夠有所規劃，有所掌控，但仍然充滿着隨機性。而這樣的隨機性並不完全意味着不確定和危險，它同樣也可以是挑戰和機遇。
焦慮並不完全是一種壞的負面的情緒，相反，好的焦慮能夠讓我們集中處理和應對一些事件，而那些壞的焦慮則只是在不斷的消耗和吞噬我們，讓我們處於情緒無能和行動無能的狀態中無法自拔。
瑞麗谷
