如何克服焦慮症|焦慮症的六大表現

近年來，我國越來越注重心理上的健康，而焦慮症也屬於心理疾病的一種，它給我們的生活帶來一些無盡的痛苦與折磨，許多人都不堪其擾，那麼焦慮症的表現是什麼呢?我們如何去克服它呢?

焦慮症的第一個表現，睡眠質量不佳。焦慮容易引起失眠或者睡不安穩的現象，許多焦慮患者容易胡思亂想，大腦的精神狀態不佳，嚴重的時候醒來心情也久久不能平靜，想發生了什麼事情一樣。第二個表現，身體過度緊張。焦慮的人容易感到緊張，雙手握拳，背部僵硬，緊捏下巴等等都是緊張的表現，建議可以通過運動來進行緩解。第三個表現，擔心過度。焦慮症患者容易思考過多的事情，總是憂慮過多，這種狀態持續久了，會給身體帶來很大的麻煩。第四個表現，消化不良。焦慮會影響我們的腸胃，焦慮會通過身體向大腦發射信號，通常表現爲胃部腹脹，絞痛，便祕或者腹瀉。第五個表現，怯場。焦慮症患者害怕社交，在社交場合極不適應，經常花很多時間思慮即將到來的社交場合。第六個表現，莫名恐懼。焦慮容易導致恐懼，會有突如其來的無助感，沒有具體的懼怕對象，卻會出冷汗，呼吸困難等等的症狀。

焦慮症這麼可怕，我們可以選擇什麼方式治療呢?首先我們應該要知道自己爲什麼焦慮，一旦發現自己的壓力源所在，可以先暫時放下它，不要過多的思慮，找到自己親近的人傾訴自己的煩惱。其次，不要沉迷於焦慮的事情一直想，花時間乾點自己喜歡的事，可以出去旅遊，購物啥的，減輕自己的壓力。第三點我們可以多運動，流流汗也是發泄情緒的一種方式。

焦慮症會給我們的生活帶來許多的折磨，希望大家能夠克服這種壓力，越來越健康。