當我們和我們生命中那些重要的人建立聯結的時候，常常因爲太過親密而陷入一種不分彼此的混亂中，我們會因爲對方的情緒和感受而受傷同樣也會期望他們能夠爲自己的情緒買單。這實際上就是不健康的邊界的表現，它通常有以下三種類型。
第一，個人邊界十分柔軟，很容易將他人的邊界和自己的邊界重合，因此常常很少拒絕他人的請求，感到自己陷入他人的情緒和經歷中，容易被感染和操控。比如，常常捲入父母的戰爭，無法幫助父母解決他們的問題，但總是被他們的情緒耗竭，失去了對婚姻的期待。
第二，個人邊界時分堅定和封閉。一般這樣的人拒絕他人融入自己的生活，也不會讓他人走進自己的內心。他們很可能在以前的經歷中有着深刻的身體和感情上的創傷。比如那些經歷過身體虐待的個體無法再信任他人，和他們建立親密和依賴的聯繫。
第三，同時具有以上兩種特徵的個人邊界。這樣的人常常有一種矛盾的心態，想要和他人建立聯結但不確定自己的邊界，無法建立適當並且健康的關係。
理想中的健康的邊界應該死靈活和有選擇性的。你需要明白別人怎樣對待你是有着你的指導和允許的，當你允許他人以糟糕的行爲和言語對待你並且忍氣吞聲那麼你也無法獲得他人的珍視和尊重，這隻會損壞你們的關係。
所以，首先，我們應該通過自己的偏好和過往的經驗明白哪些是自己不能接受也無法忍受的，然後依次建立自己的原則和邊界。防止他人的再次侵犯。其次我們應該明白自己改變不了任何人，不要試圖拯救他人的人生和難題並因此犧牲自己。而只有自愛者，才能獲得他人的尊重、關愛和良好的人際關係。
最後，我們應該在覺得被冒犯感到生氣的時候應該明確的拒絕對方並表達自己的情緒，只有當他人知道我們的底線並且給予尊重的時候纔有助於關係的發展。
瑞麗谷
