很多人想要通過自身一些小的思維習慣或者行爲習慣改變自己，但是在改變的過程中往往只是進行了一場完美的高級策劃，幻想自己能夠完成所有這些重磅計劃最終完全變成想要的自己。但是結果則是與高級完美的計劃相背離的低級的行動。
但這並不是說我們自身無法做出積極的改變，只能永遠困於這樣的境況，而是就像我們在未經歷很多事情之前只是抱有錯誤的認知和美好的想象一樣，我們對於自我改變得認識和想法也存有很多誤區。
這些誤區主要有三個方面，首先是我們對自身的過高估計和盲目樂觀。
很多人覺得自己如果有對某件事情的認知，就意味着她能夠做到。但是事實卻是即使我們知道某些事情是對的，某些事情是不對的，不好的，不利於我們自身的，我們還是做不到理性的選擇。
我相信我們每一個人都知道一些普遍的同時有利於身體健康和心理健康的常識，比如每週至少進行三到四次的中強度鍛鍊，少攝入含糖量低的食物，多閱讀等等，但是現實中真正做到的人有多少呢?
我所認識的一個俄羅斯女性常常在健身房鍛鍊，但是沒什麼起色，後來得知是因爲她雖然能夠做到定期運動，但是在飲食方面卻總是無法調整自己，每天吃很多甜品、小吃等。
即使她知道健身的效果有高達百分之七八十的部分在於合理的飲食，但是她也無法做到。而這就像發生在很多人身上的，由於盲目樂觀而忽略和低估了認知以及行爲改變之間的遙遠距離。
其次我們會常常低估了外部環境對我們的影響程度，並且容易將我們所做不到的事情歸咎於客觀因素。一位計劃早起的女性連續幾天都沒有實現計劃，所以她可能會將自己無法早起這件事歸咎於頭一天晚上健身太累，夏天蚊子太多沒睡好，旁邊的建築工地夜晚施工太吵，或者每天的工作很累等等。
即使這些都是構成因素，我們每天的生活都是一樣的，這意味着我們必須在幾乎一樣的每天的生活情境中適應和改善我們的境況，而不是嘗試改變或者歸咎於環境因素。
最後則是我們的在改變過程中的一些錯誤的心態，很多人並不對自身想做出的改變抱有積極心態，她們可能覺得這種改變有損真實的完整的自己，所以雖然想要改變，但是內心卻抗拒這種改變。
舉個例子，一個內斂的人想要變得更外向，更開放，但是同時她又會在心裏覺得一旦自己改變這可能就不是真正的自己了，她不喜歡這樣的自己。這種自身存在的矛盾實際上也是非常大的阻力。
改變不僅需要正確可行的方法，還需要我們消除自己原本對於改變所抱有的誤區，才能才現實基礎出發，有所改善。
瑞麗谷
