在中國菸民數量大約有3.5億人次，數量非常的巨大。所以一直以來，在中國銷售的中國菸草一直都保持着七個世界之最。分別是“菸草收購量第一”“菸草種植面積第一”“吸菸人數世界第一”“菸草銷售量世界第一”“菸草產量世界第一”“菸草利潤世界第一”“吸菸引起疾病死亡人數世界第一”。看了這些數據是不是很驚訝，我們每個人身邊多多少少都有吸菸的人。吸菸有害健康也是我們經常嘮叨的一句話，特別是對於呼吸系統，最重要的傷害還是人體的肺器官。那有辦法清除這些長期吸菸堆積的毒素嗎?下面我們來看一下有哪些食物可以幫助我們清除這些毒素呢?
1. 胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種營養價值非常高的蔬菜。在胡蘿蔔中含有一種叫做β-胡蘿蔔素的物質。這種物質可以很好的幫助我們降低我們的煙癮，很適合戒菸的人羣食用。在加上胡蘿蔔還含有種類非常多的維生素，可以很好的幫助我們補充我們因爲吸菸缺失或者損壞的維生素。
2. 葡萄
葡萄也是一種營養豐富的水果。葡萄具有很好的排毒的功能，還具有很好的促進我們細胞新陳代謝的功能，對於我們吸菸所堆積的一些毒素可以達到很好的排除效果。所以長期吸菸的人羣可以經常食用葡萄。
3. 茶
在茶中含有很多的茶多酚，維生素C，咖啡鹼等等的物質。他別是烏龍茶，紅茶，綠茶，黑茶等含量都非常的高。這些物質可以很好的幫助我們人體去分解長期吸菸堆積的毒素，在加上茶水有利尿的作用，所以被分解的毒素很多都會隨着我們的尿液排出去。
4. 枇杷
枇杷味道鮮美，甘甜。是一種非常有名的止咳潤肺的水果。營養也是非常的豐富。枇杷還能加強我們的呼吸道的保護，所以對於吸菸的人來說，經常吃枇杷還是好處多多的。
其實不管什麼食物對吸菸人羣有好處，歸根結底還是隻是緩解，真的要健康的話還是把煙戒了比較好。不管是身邊的親人或者另一半，吸菸都是影響。所以還是下定決心把煙戒了吧。小編還是很支持的。
瑞麗谷
