我們都知道人蔘是一種延年益壽的補品，但受限於成本等條件問題，並不是所有人都可以吃得上人蔘，而且也一定會喜歡吃人蔘，畢竟它的口感可能沒有那麼好。其實你可能不知道，有很多食物也能起到跟人蔘類似的效果，能夠幫助你延緩衰老，減少疾病發生。下面就讓小編爲你介紹一下吧。
西蘭花
西蘭花是屬於花椰菜的一種，也被叫爲“綠菜花”，早期的話可能會比較經常在西式餐廳纔可以看得到，現在隨着種植條件的提高，它已經是一種家喻戶曉的蔬菜了。這種西蘭花它具有極高的食用價值。它不僅可以幫助你預防癌症患病率，還能維護身體機能，提供多項營養補充。這是因爲它含有黃酮醇，這種物質可以幫助提高人體抵抗力增強心肺功能，抑制癌症的出現，因此這種蔬菜可以多多食用;
葡萄
經常吃葡萄也可以起到抗衰老的功能，對於一些女性來說，它甚至可以幫助你養顏美容，美化皮膚。這是由於葡萄中帶有大量的維生素和礦物質，它們能夠幫助你的體內細胞新陳代謝，增強細胞生長能力，同時對於神經系統也是極有益處，因此，吃葡萄也可以幫助減輕疲勞，讓人年輕;
番茄
也可以通過食用番茄來達到較好的抗老化效果。因爲番茄中帶有足夠的抗氧化物質，這種抗氧化物質能夠讓細胞老化速度放慢，同時提高人體免疫能力;此外，番茄還能夠幫助你提高睡眠質量，對於女性來說，也是一種神奇的美容食物。
上面介紹的這幾種食物都是生活中較爲常見的，可以有意識選擇食用，幫助你更健康，更年輕!
瑞麗谷
