你會不會發現你身邊的一些老年人，可能有的時候你認爲她們年紀已經很大了，但是她們卻經常表現得並不像是一個老年人，她們經常可以像很多年輕人一樣去工作，甚至有的時候做得比不少的年輕人還要好，大腦反應也會比不少年輕人都要來得快?
那麼是不是她們擁有着一些什麼樣的靈丹妙藥，可以讓她們的身體保持這麼好的狀態嗎?其實可能只是因爲她們在生活中特別注重這樣的兩個飲食習慣。
飲食習慣一，可能她們特別注重食用堅果和粗糧
一個人的身體是否會有老化，很多時候可能並不是從她的外表就去進行判斷的，而是更多的是需要根據她平時的一些行爲表現來斷定，而人體的行爲經常都是由身體的大腦和內臟系統來進行主導和統籌的。
經常食用堅果類食物的老年人，她們的大腦會得以延緩衰老，會保持更加健康的大腦;而通過在平時去搭配一些粗糧食物作爲主食來飲食，也可以幫助很多老年人去預防身體出現高血壓等的疾病，保持身體內臟健康和活力;
飲食習慣二，可能她們特別注重食用蔬果
年老但是身體不老的女性朋友們，她們在生活中也會特別注意一些蔬菜和水果的飲食補充。雖然說平時一些肉類或者魚類食物經常都得到很多人的喜愛，而且也是補充身體營養的好東西，但是其實除了這些食物之外，你平時在飲食的過程中也必不可少需要去吃一些蔬菜和水果來進行搭配，這樣纔是對於你的身體真正有益的。這是由於通過這樣的一些蔬菜水果的食物補充，可以幫助人體大腦提高認知能力，延緩腦力下降速度。
爲此，想要去保持自己的腦力強健的女性朋友，可以注重生活中這樣的飲食習慣。
瑞麗谷
