秋天清肺要常喝3種茶|抽菸的人吃什麼清肺

羅漢果1只，金橘適量。將羅漢果掰開，取果肉和果仁，金橘切開，將羅漢果放到鍋裏，加水足量，用小火煮沸，再放金橘，繼續煮約10分鐘，關火。

作用：潤肺清熱，生津止咳，平時愛抽菸的人可以常喝來幫助促進肺部垃圾的排出，可改善吸菸引起的肺熱、肺燥、咳嗽等不適。

沙蔘10克、綠茶3克，冰糖少許。材料放到杯子裏，加適量的沸水沖泡，再蓋上蓋子燜10-15分鐘左右。

作用：養陰清肺，祛痰止咳，可用於抽菸而引起的肺熱燥咳、咽乾喉痛等不適。

雪梨1個，杭白菊20朵，幹枸杞10粒，冰糖20克，梨洗淨切成小丁，杭白菊和枸杞子衝去灰塵，將材料放到杯中，加水沖泡，加蓋燜15分鐘左右。

作用：清肝明目 ，滋潤肺燥，非常適合秋季飲用，抽菸的人不妨在秋季多喝些。

香菸中的一些物質，會大大降低維生素A、B、C、E等的活性，令機體內的這些營養物質大量被消耗，所以，愛抽菸的人平時要吃更多的富含維生素的食物，如各種新鮮的水果和蔬菜，堅果，牛奶等等。

長期抽菸的人，血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌的重要物質，平時可以從動物肝臟，花椰菜，海藻類等食物中獲取營養。

茶葉中含有的茶多酚有抑制致癌物質的作用，同時可以爲吸菸者提供維生素C，常抽菸的人可以多喝茶，有利於減輕煙中的有害物質，防止膽固醇在血管壁上沉積等。

抽菸多的人平時要注意適量多吃些清肺的食物，如豬肝，豬血，黑木耳等，這些食物可以吸附體內的毒素，有淨化血液中的作用，每天喝水量應控制在2000ml左右，促進排毒。