女性養生要做好這幾件事|秋意漸濃

今早，同事問我怎麼開始保溫杯泡枸杞了，我回答養生什麼時候開始都不算早，女性要尤其注意秋季養生，身體可是自己的。在秋季，女性的養生也是很重要的，要着重注意這幾件事!

1、早晨要養胃

胃疼是很多女性都會有的毛病，一般是因爲平時不注意養護，三餐不定或是不吃早餐都會對胃產生極大的危害。所以即便沒有胃病，女性也要注意對胃的呵護，早起時先喝一杯溫水，促進胃蠕動也給身體補充水分。在早上七點到九點氣血流經胃經，要吃東西讓胃動起來。早餐的選擇儘量包含多種食物，比如豆類、穀類、奶類和水果等，給身體補充營養。

2、中午要養心

中午是心經當令之時，所以最好適當小睡片刻，改善心冠脈的血液供給，能預防心臟病，保護心血管哦。哪怕只是閉目眼神，也能消除上午工作帶來的疲憊感，帶來良好的精神狀態給下午的工作帶來更多動力。中午吃飯別太急躁，細嚼慢嚥細細品味，享受事物的美味，給自己一個好心情。

3、晚上養百脈

晚上是心焦經當令之時，適合養百脈，增元氣。用自己的手指梳頭是很好的，用指腹輕輕按揉頭皮，舒緩頭部經絡，改善頭皮血液流通，同時加快新陳代謝，增強體質。睡前泡腳也是個不錯的養生辦法，溫水泡腳，走腎經，溫養腎臟，會讓女性感到通體舒暢，也能版主改善睡眠質量。