女人都希望自己青春永駐，至少可以老得慢一些，其實很多養生技巧就在我們的一天三餐中。滿足口腹之慾是人們的本能，減肥節食往往痛苦不堪。規律的飲食是保證健康的前提，除此之外，吃飯之後，這幾件事情不要做：
（一） 立刻吃水果
在很多酒店、餐飲店，都會將水果盤作爲最後一道菜。食客在吃完飯菜之後，就會馬上吃水果，其實這是一種很不好的習慣。飯菜在腸胃中還沒有消化，水果在下肚之後很久才能消化。此時身體不僅吸收不到水果的營養，反倒會因爲水果長時間滯留而感到不舒適甚至腹瀉。另外水果和蔬菜一些物質發生反應，也會影響機體運行。所以水果應該等飯菜消化一些之後使用，一般兩小時之後；或者也可以在飯前吃，可以增加飽腹感，適合減肥的小夥伴們。
（二） 立刻吸菸
部分菸民最喜歡的就是飯後一根菸，甚至不抽還會產生禁斷反應。但是飯後吸菸的危害更大。此時身體正在消化狀態，對於煙的吸收也比其他時間高上幾倍。
（三） 立刻飲水
飯後立刻飲水，水會沖淡消化液，減少腸胃對於食物的吸收。如果感到口渴，小抿一口即可。
（四） 立刻洗澡
洗澡會刺激皮膚，減少腸胃的血液循環，不利於食物在胃中的消化。
吃飯不僅僅是爲了吃飽，同時還是爲了享受美食。在每日繁忙的行程中，留出一部分時間給你的三餐，滿足你的嘴巴和胃，才能更加體力充沛面對挑戰。
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瑞麗谷
