繼鍼灸減肥、埋線減肥之後，又推出了一種減肥療法，那就是拔罐減肥。因爲它副作用小，效果好，還能調理由能分泌失調引起的肥胖，可迅速的減去多餘脂肪而備受人們的推崇。拔罐雖然好，但還是要配合飲食，還有注意一些事項，下面我們來了解詳細的一些細節吧！
1、儘量多喝水
你知道嗎，爲了避免減肥停留在平臺期，你需要喝更多的水。多喝水能調節體溫、提高新陳代謝以及幫助排出體內多餘的毒素，對減肥有非常大的幫助。
如果你的身體處於缺水狀態，這個時候的乾渴感容易跟飢餓感混淆，缺水也就成爲了飯後零食的罪魁禍首了。
你還是不相信？嘗試下一次想吃零食的時候先喝一杯水，我敢打賭你一定比喝水前吃的零食要少。
其實，燃燒脂肪也是需要能量的。人體每天膳食提供的10%的能源都是用於消化，當你補充的能量足夠了，熱量消耗也將進入高速模式，對加快脂肪燃燒有很大的作用。少吃多餐則可以保持你身體的血糖水平穩定，能有效減少飢餓感以及避免暴飲暴食。
2、睡眠不足影響健康飲食
睡眠是成功減肥的關鍵因素，因爲它可以幫助你的身體充電。睡眠太少不只是讓你精神不足，它也可以影響你的思維，讓你更容易受到食物的誘惑。也就是說，睡眠不足的情況下你更想要購買上班路上看到的甜甜圈。
3、壓力過大導致暴飲暴食
緩解壓力能有效幫助你控制食慾。當你壓力過大而借食物來發泄的話，暴飲暴食也就發生了。也許你不知道，壓力實際上可以引發生理變化，讓你的減肥計劃更加難以進行。
所以，情緒消極的時候不妨深呼吸一下，然後睡一覺，這樣比吃東西更加有助放鬆心情哦！
4、高纖維飲食很重要
食物纖維素熱量低、體積大，進食後需要較長時間來消化，使人容易產生飽腹感，減少熱量的攝取。
另外，纖維素在腸內會吸引脂肪而隨之排出體外，有助於減少脂肪的堆積。富含高纖維的食物有玉米、大豆、燕麥、蔬菜、水果等。
拔罐減肥注意事項
1、貧血、心臟病不能減肥。
2、皮膚過敏、溫疹、溼疹不能減肥（多毛需刮掉）。
3、月經期不能減；月經前不願掉重，因爲水、鹽、鈉儲留在體內；月經乾淨後纔可做減肥；經期不拔罐也掉重。
瑞麗谷
