擁有完美的8塊腹肌是每個男人的夢想，但是，時下隨着人們生活水平的提高，將軍肚、啤酒肚，甚至有些男人的肚子都已經長有類似孕婦懷孕的妊娠紋，離8塊腹肌越來越遙遠。其實想要擁有腹肌，也不是難事。
8月12日在咪咕善跑、咪咕視頻、咪咕直播、咪咕圈圈播出的健身綜藝節目《Battle!好身材》裏面張豐毅展示了自己的8塊腹肌，使得許多網友都感到非常震驚，張豐毅已經60歲了，身材完爆許多年輕人。
那麼如何練出像張豐毅那樣漂亮的8塊腹肌，想必大家一定很迷茫，今天小編就來給大家介紹一下鍛鍊腹肌的幾個技能。
一、腹肌輪
定位：專用腹肌訓練器材
種類：獨輪、雙輪、四輪
功效：鍛鍊核心肌羣
步驟：腹肌輪發力，向前滾輪，再運用腹部力量回歸到原位
注意：拉伸時吐氣，復原時吸氣
獨特之處：記憶系統，不會拉傷肌肉
特點：不受地點限制、無噪音
二、平行四邊卷
定位:虐狗專用
功效：男生訓練核心力量，女生鍛鍊的是核心穩定
增進你和女票/男票的感情
步驟：男生負重做向上卷腹，女生做反向被動式的核心穩定
老幹部和美女健身的畫風很“辣眼睛”，有網友調侃“給我一個美女我也能煉出8塊腹肌”“原來和8塊腹肌的距離就差一個美女了”。
選擇合適你的方式，堅持鍛鍊，終會練出8塊肌！想要get更多健身技能關注每週六晚8點在咪咕善跑、咪咕視頻、咪咕直播、咪咕圈圈播出的《Battle!好身材》。
瑞麗谷
