現在，東方女性減肥網就爲大家帶來一種淋浴減肥法。淋浴減肥法一週最少2次，天天沖洗效果最爲理想。只要你記住每個部位該怎麼按摩，養成這樣洗澡的習慣，苗條就不是夢了。
第1步：把水頭開到最大，出水口離身體10-15釐米爲宜。蓮蓬頭朝身上多脂的部位集中衝淋，以熱水衝淋30分鐘。
第2步：用你纖纖十指，還你十分美麗。接下來做做下列運動，現在我們就開始吧。爲了減肥和保養雙不誤，可先在全身均勻地打上浴液，然後由下至上，開始按摩。
第3步：腳、腿：先由腳尖向腳掌做均勻的按摩，然後輕拍腳心各50次。兩手掌包住腳踝，以螺旋狀方式向膝蓋方向按摩，直到腹股溝爲止。來回數次，可塑造腿部線條，使腿更加緊實，消耗堆積在腿上的脂肪，讓腿變得更修長。不滿意自己腿腿的妹妹可要記住這個按摩法哦!
第4步：腹部： 以肚臍爲中心，再由肚臍四周按順時針方向做螺旋狀按摩。按摩時用上一個裝上鹽粒的粗鹽袋效果更佳。此按摩法能消除凸出小肚子哦!
第5步：臀部：按逆時針方向做螺旋狀按摩，也可採用粗鹽或粗鹽袋，是瘦臀部的最佳方法。
第6步：腰部：用雙手抓捏腰上堆積的肥肉，然後再搓揉，次數均爲20下。此按摩法能讓你蛻變成迷人小腰精。
第7步：胸部: 在胸部下方以小螺旋的方式輕輕按摩，並有意識地往上輕託胸部。也可採用我們每期書上介紹的豐胸按摩法，使胸部圓潤豐滿。想瘦胸的妹妹則用粗鹽來按摩胸部。
第8步：手臂、肩膀: 用手掌由手向肩的方向做螺旋狀的按摩，內側同樣，手臂粗粗的你可要記清了。
溫馨提示：按照上面介紹的步驟進行完之後，應該再用水衝擊全身5分鐘。洗浴完畢，在肌膚上塗些許乳液或天然潤膚露，滋潤肌膚，並輕輕摩擦，達到深層潤膚功效。
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瑞麗谷
