我們都害怕肥胖，那麼你知道嗎？一旦肥胖找上門首先就是腰部先胖起來，因爲腰部原本就是堆積贅肉的地方，因此想要避免肥胖就要先瘦腰。很多人努力的去瘦腰還是不成功，其實這是因爲方法不恰當所致。那麼下面就給大家講講絕對適合妹子們的腰好技巧。
你知道爲何腰部會堆積那麼做的贅肉嗎？其實跟自身的習慣有所關係。可能你的腰部贅肉都是來自於吃得太過油膩了，導致脂肪過剩從而慢慢的在腰部堆積；也有可能是因爲經常喝酒造成的，其實酒的含糖量還有熱量多非常的高，而且喝酒時不少的下酒菜也是脂肪過多的食物，喝一頓酒就會剩下不少的脂肪直接堆積在腰部；當然腰粗也可能是因爲太會吃了，各種甜食各種零食吃不停也會導致脂肪過多，尤其是在追劇的時候吃。當然你的腰粗也可能是因爲不愛運動所致，其實這個道理很簡單，沒有運動量那麼多餘的脂肪就無法消耗，久而久之堆積的越來越多，腰圍也越來越粗。
以上這些就是爲何腰粗會找上你，那麼腰粗是非常難看的，你知道怎麼去瘦腰嗎？
首先你可以改變自己的坐姿，其實正確的坐姿是可以讓腰部瘦下來的，只要坐的時候保持上半身的挺直，然後只坐椅子的三分之一。時間一長你就會發現腰圍變小了，這個方法非常適合經常久坐的上班族們。
其次你也可以保持收腹動作，這也能瘦腰的。這就是利用收腹的時候可以讓肌肉緊張起來，那麼脂肪就能得到燃燒。這個方法非常的方法，你可以在路上做也可以在坐車或者是上班的時候做哦。
最後可以從飲食下手了，生活中可以多吃能夠燃燒脂肪的食物，比如說鱷梨還有杏仁等等。你還可以吃點水果蔬菜了，蘋果還有胡蘿蔔都是可以避免脂肪往腰部跑，而檸檬還有芹菜都可以幫你排除毒素，讓腰部的脂肪慢慢的減少。
其實想要瘦腰可以通過飲食加上運動的模式來制定一套屬於自己的減肥方法，只有這樣才能成功瘦腰哦。
瑞麗谷
