如何改善掉髮和落髮

掉髮問題因人而異，有人是因爲病變，大部分是因爲保養不當造成的提早老化。此時可以選擇適合自己的洗髮精與護髮產品.改善毛囊健康與皮脂腺的分泌.促進頭皮血液循環，強化毛髮的生命力，如此就能緩和落髮的情形，減少白頭髮的數量。

適量補充鋅、維生素E等營養素.也有強化髮質的作用。維生素E具有滋潤秀髮、讓頭皮血管順暢.防止毛髮掉落的功效。而頭髮的發育跟鋅及鐵、生物素、葉酸等營養素有關，故補充這方面的維生素及礦物質.也有加強頭髮再生的功能。

想要維持亮麗的髮色，需要B族維生素。有些人年紀輕，卻因爲頭髮花白，而讓人以爲比實際的年紀老了很多，所以維持烏黑髮色.也是抗老的重要一環。預防頭髮變白的方法.可藉由食用豬肝、全麥、糙米、大豆、玉米及洋蔥.來補充B族維生素.讓頭髮烏黑又亮麗。