如何預防和改善酸性體質

如何預防和改善酸性體質?酸性體質的產生是體內鹼性物質不足所造成，自我預防和改善酸性體質可先從飲食下手。

第一：調整飲食結構，保持營養攝入的平衡，酸鹼食物的比例建議爲20 %∶ 80%。可以多吃些偏鹼性的食物，如水果、蔬菜、蘇打餅乾等。多喝鹼性離子水，少喝酸性水，如純淨水、可樂等。少吃受污染的食物和含激素食物。一定要吃早餐，不要吃宵夜。

第二：保證適量的運動，杜絕抽菸、酗酒等不良習慣。

第三：保證充足的睡眠，不要常熬夜。日出而作，日落而息，千百年來人體形成了一定的規律，23點之前一定要入睡，否則五臟六腑就不能正常自身修復和排出酸毒等。第四：保持良好的心情很重要，因爲情緒對體液酸化的影響很大。