酸性體質是怎麼形成的
健康的人體內環境的pH值在7.35-7.45之間，呈弱鹼性，這樣的環境中人體纔可以正常的進行生理功能，當體液在7.35以下，身體處於亞健康狀態，當PH值低於中性7時，就會引發重大的疾病。
一點都不誇張地說，癌症患者100%是酸性體質，在酸性的環境中，會大大增強癌細胞的活性，促進癌細胞的轉移與擴散，而酸性體質就是在平時的一些不良習慣慢慢形成的。
酸性食物吃太多造成弱鹼性體液慢慢酸化的最直接原因，就是飲食習慣不當，平時酸性食物吃得太多，鹼性食物攝入太少，最終形成酸性體質。如家禽類、魚類、乳製品類、穀類等酸性食物大量的攝入，而不吃或少吃各種新鮮的蔬菜和水果，使代謝的酸性物質不能被中和，在體內蓄積，使體內酸鹼平衡失調。
經常晝夜顛倒過了晚上12點還沒有睡覺，人體的代謝功能會由於內分泌燃燒，進而會產生很多的毒素，如果經常這樣，會慢慢令體液酸，形成酸性體質。通常總是熬夜的人，患慢性疾病的機率會比抽菸或喝酒的人都來得高，尤其是邊熬夜邊吃東西，會進一步加速體液酸化。
沒有吃早餐的習慣一天三餐，餐餐不能落下，而其中早餐是一天中最重要的一餐，也是最容易被忽略的，尤其是現在的年輕人，由於作息顛倒，常常會因賴牀而不吃早餐，長期以往，使得體液的PH值酸化，膽結石、胃潰瘍、胃炎、便祕等疾病的發生率會大大增加。
宵夜當早餐吃凡是過了晚上8點再吃的食物，都可被稱做“宵夜”，而且現代人由於白天起不來，晚上睡不着，常常會將宵夜當早餐吃，而本該睡覺的時間，人體各器官活動力低，處於休息狀態，若仍在進食，會增加臟腑的負擔，食物殘留在腸道中會變酸、發酵，而產生毒素變酸、發酵，而產生毒素
過重的心理負擔科學家研究發現，當一個在發脾氣的時候，尤其是處於暴怒的狀態時，就連他呼出的氣體都是帶有毒性的。現代人常常需要承擔來自生活中、工作中、感情上各方面的壓力，當壓力不能及時的被釋放時，可導致體質酸化。
不運動酸性產物不能排出現代人的生活節奏越來越快，交通工具日益更新，大部分的人外出，上班等等，都會以車代步，而且不管上班，還是下班在家，都是懶懶坐着，躺着，不願動，運動量大大地減少，造成體內的酸性毒素不能及時的排出，長期滯留在體內。
周遭環境的污染現代社會的空氣質量是讓人一言難盡，而長時間生活惡劣的環境中，同樣會污染人體內的細胞，導致體質變酸，儘量少在霧霾的天氣外出，減少主動與被動吸菸，不要新裝修的房子里長時間逗留等，儘量保證一個空氣指數良好的居住環境。
在溫煦的日照下進行適合的運動，有利於促進體內多餘的酸性物質排出。每天只要30分鐘左右的運動，就可以有效地排出身體內的酸性物質，提高代謝水平，保持機體的活力。
經常親近大自然現代大都市的的確確會給人很大的吸引力，但它卻缺少的人體活動之根本——新鮮的空氣，試着抽出一些時間，親近親近大自然，多感覺一下自然中的新鮮空氣，通過呼吸也能排除掉部分廢物。
試着主動咳嗽如果說不能夠常常抽出時間進行郊遊，親近大自然，那麼，也可以每天通常調整呼吸，與主動咳嗽來排出體內的廢物與毒素。每天早起選擇一處空氣清新處，練習幾次呼吸，每天5分鐘左右即成，或者每日早晚可選擇空氣清新處主動咳嗽，以清除呼吸道及肺部的有害物質，減少對肺部的損害。
常鬆弛體身心心態的平和對維持體液的酸鹼平衡有着重要的作用，成年人應懂得如何緩解自己的壓力，以正確的態度面對問題，可以通常放鬆運動、瑜伽鍛鍊、學習書法等健康的方式來調整情緒。
也可以通常經常做做鬆弛浴，足浴，蒸桑拿等等，來放鬆疲勞的肌肉與心裏狀態，同時，又可加速新陳代謝，順利的排出酸性毒素。當然了，放鬆身心良好的睡眠質量也是非常重要的。
酸鹼性食物要搭配吃爲自己的健康着想，應時常注意飲食是否合理，一有問題，就要立即採取補救措施。簡單的舉個例子，當你吃了一塊“酸性”的蛋糕後，就應該喝一杯“鹼性”的果汁，這樣可以減少一半的傷害，即爲葷素搭配合理，多吃新鮮的蔬菜和水果。
有技巧地喝水改善酸體體質，多喝水是一種非常不錯的方法，但是我們應有選擇的飲水，通常礦泉水、桶裝水等都呈弱酸性，家裏燒開的水則呈弱鹼性，而我們就注意燒水的技巧，水燒開後，不要着急着關炎，讓水再燒一小會兒，注意在水燒開後要把壺蓋打開燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質隨蒸氣蒸發掉，而且燒開的水最好當天喝不要隔夜。
多吃鹼性的食物一般動物性的食物都是酸性食物，而各種垃圾食品、糕點則呈強酸性，而蔬菜與水果大部分都呈鹼性。
弱鹼性食品：紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等；中鹼性食品：蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等；強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。
瑞麗谷
