如何變成鹼性體質|鹼性體質容易生男孩嗎

什麼是鹼性體質?

 　　科學研究發現，人類的體質可以分爲兩種，一種是酸性體質，另一種是鹼性體質。那麼，什麼是鹼性體質?

瞭解得知，原來分辨自己是酸性體質還是鹼性體質，主要是從人體血液的酸鹼性來判斷。在正常生理狀態下，人體血液的pH值精確保持在7.35-7.45之間，呈現出弱鹼性，這是人體細胞完成生理功能的最佳酸鹼度，少一分或者多一分都不正常。新生的嬰兒，如果身體健康，毫無疑問他的體液基本就是弱鹼性的。

但人體的酸鹼體質不是一成不變的，人體在正常代謝過程中，不斷產生酸性物質和鹼性物質，也從食物中攝入酸性物質和鹼性物質。現代生活中，由於熬夜、飲食不均衡等不良生活習慣，加上惡劣外界環境的影響，大多數原本是鹼性體質的人逐漸轉變成酸性體質。

研究數據發現，在全國人口中，鹼性體質的人所佔的比例只有10%左右，更多的人體質都屬於弱酸性，即身體狀態都大多都處於健康和疾病之間的亞健康。另外，有專家研究後表示，“採用合理的方法改善酸性體質，努力創造體內微鹼性環境，是預防各種疾病的關鍵。”

鹼性體質的特徵

鹼性體質的特徵有哪些?弱鹼性體質的人，機體免疫力比較強，生病機率相對較少，常常表現得精力充沛，富有活力。人體血液PH值(酸鹼度)控制在7.35-7.45之間，使身體保持弱鹼性，有利於促進新陳代謝。

食物不會改變人體體質，想通過進食鹼性食物改變人體酸鹼度是不科學的。食物的好處不在於它的酸鹼性，而在於它本身的營養價值。所以，無論是鹼性體質還是酸性體質，只有合理地搭配選擇食物，才能夠減少營養缺乏，保持身體健康。

鹼性體質容易生男孩嗎?

雖然現代社會講究男女平等，但由於封建家庭觀念等因素影響，不少家庭依然想要生男孩。坊間有一種說法，認爲鹼性體質容易生男孩。那麼鹼性體質的人是不是真的容易生男孩，看看專家是怎麼說的。

根據多年的研究統計，人體的酸鹼性確實會影響生男生女的機率，雖然目前還沒有確切的資料科學證實鹼性體質容易生男孩，但不少專家也是認爲男性朋友弱鹼性體質能增加生男孩的可能。

曾經有體外實驗發現帶有Y的精子在鹼性環境下活力會增強，運動能力和速度都有所提高，從而增加了受孕的機會。不過這是體外實驗的發現，我們不能將它理所當然地推論到體內實驗中，畢竟人體內的微循環環境比體外環境複雜許多。

但總的來說，PH值在7.35～7.45之間的弱鹼性體質人羣，機體的免疫力強，生病機會少，如果想要生寶寶的朋友是可以通過改善自己的酸性體質來達到優生優育的目的。如果想要生男孩，有部分專家表示，男性應使體液維持弱鹼性，方法是孕前停止激烈運動，減少能量消耗，日常應多攝入一些鹼性食物如新鮮蔬菜、水果等。而女性朋友也可以在日常生活中多吃含有鉀、鈉、鈣、鎂等元素的鹼性食物，如蔬菜、豆製品、海帶、肉類、穀物等增加生男孩的可能。

鹼性體質好還是酸性體質好?

鹼性體質好還是酸性體質好?人體酸鹼性基本都保持在7.35-7.45之間。在正常生理狀態下，人體酸鹼失衡不容易發生。一旦體液酸鹼度值低於7.35，就已經屬於“酸中毒”，這意味着患上非常嚴重的疾病。如果體液酸鹼度高於7.45，就屬於“鹼中毒”，同樣是病理性的表現。所以人體酸鹼度維持在正常範圍，即7.35-7.45之間，呈弱鹼性，對身體健康和各器官的正常運行都起到重要作用，過分追求體質酸鹼性是不可取的。

如何變成鹼性體質?

鹼性體質的人相對酸性體質的人來說，機體免疫力比較強，日常生活中生病的機率也比較少。再者坊間許多人認爲，鹼性體質的人容易生男孩，因此 不少的人都希望能把自己的酸性體質調整成弱鹼性體質，那麼如何變成鹼性體質呢?

1、 調整飲食

適量多吃鹼性食物，對改善酸性體質有一定的作用。動物類食物，如魚、肉、貝類、大多數穀類、部分堅果等都屬酸性食物，這些食物中含有豐富的蛋白質，磷、硫的濃度也比較高，在體內容易轉化爲酸性。而鹼性食物則主要是包括蔬菜、水果、豆類、海藻等等，低熱量的植物性食物幾乎都是鹼性食品。在我們的一日三餐中，鹼性食物和酸性食物的攝入應保持在2:1比例上，這樣既可減少體內酸性物質是形成，又能避免破壞人體的酸鹼平衡。

2、 養成良好的睡眠習慣

想要改善酸性體質，規律的睡眠習慣很重要。晚上12點是熬夜的底線，最好在11點前就上牀睡覺，因爲睡眠後身體器官纔可以開始排出酸性毒素，修復細胞損傷，以保證第二天的良好狀態。

3、多做運動鍛鍊身體

適量的運動永遠是健身的基本，想要改善酸性體質，大家可以通過跑步、健身操、快步走、有氧器械等有氧運動進行，因爲在運動中全身血液循環會加快，毒素排出的速度會增加，大量的酸性物質會隨着汗液被帶到皮膚表面，體內的酸鹼度就可以繼續保持平衡狀態。