每個人都會衰老，如何能有效抗衰老，相信，小編整理的下面的方法會對你有所幫助。
1、意念療法 大腦“排空”，就是排毒!每週一次讓自己大腦一片空白，可防止用腦過度而出現老化現象。
2、鍼灸療法 溫灸4個穴位防老化人體有四個穴位經常按摩，具有補充陽氣的功效，可以讓我們精力充沛，延緩衰老。
3、美食療法 發揮各色美食的健康效力。保持女性荷樂蒙最佳方法是享用“有色”美食，如黑木耳、黑豆等食物。
4、音樂療法 唱得響亮，讓肺更有活力。清晨唱歌會有一個好心情，還有助於增加肺部氣泡使用率。
5、水療法 水，是最好的藥!每天清晨一大杯白開水，相當於各個組織器官進行了一次從內到外的“洗滌”。
6、自然療法 瑜伽，發自內心健康!生活中的壓力會進入身體，對器官造成損傷，而瑜伽可減輕這些損傷。
7、運動療法 每週3~5次，每次30分鐘運動。運動有利於增強心肺功能，改善身體各項功能。
8、酸鹼療法 多鹼少鹽，軟化血管!在日常飲食中多吃鹼性食物。
瑞麗谷
