晚上是肌膚最容易吸收營養的時候，當我們睡着後，皮膚上的毛孔也張開了，自由地呼吸，同時，也渴望營養。那一個個張開的汗毛孔，便如同一張張嗷嗷待哺的嘴巴。
這個時候給皮膚以營養，必將使皮膚充滿活力。否則，皮膚便會“營養不良”。這就是爲什麼許多人白天儘管塗了不同牌號的護膚膏、霜，卻依然在皮膚上出現不同程度的粗糙與衰老的緣故。可見夜間護膚比白天更爲重要。
1.晚餐別吃太飽，膚色好
中國人有一個不好的飲食習慣，就是喜歡晚上大吃一頓。實際上這不但對身體不好，對我們的皮膚也沒有好處。晚餐時，如果吃得太飽，會導致睡覺時血液集中在胃部，使臉部血液量減少，影響膚色，長此以往，就會導致面色的暗淡和發黃。另外，晚餐還要儘量避免或少量攝取鹽分，最好不要喝酒，這樣可以避免晨起時面部及眼睛周圍出現浮腫的狀況。
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2.睡前卸妝，皮膚清爽
在睡前一定要記住清除掉臉上的狀容，不能偷懶，因爲這樣有利於夜間皮膚的呼吸與排泄廢物及汗液;如果清潔方法不正確，很容易造成眼睛紅腫。洗兩次臉。第一次先用乳霜狀卸妝品卸除彩妝，再使用膠狀洗臉產品洗淨油污。洗完臉後要立刻擦上保養品保溼，避免肌膚過於乾燥。
3.多吃些醋，保護皮膚
醋是家家都有的日用品， 醋有一定的美容作用。睡前在溫熱的洗澡水中加適量的醋，洗浴後會格外舒服，身心清爽。另外，在泡澡的時候，將醋與甘油以5∶1混合，經常擦用，能使粗糙的皮膚變得細嫩。
4睡覺前喝杯冷開水
睡前的一杯水對肌膚是非常有益的。水是皮膚必不可少的成分，很多美容大師認爲，充足的水分對肌膚是非常有益的。在臨睡前的1-2個小時內，最好能夠喝一杯水，因爲當你睡覺時，這可貴的一杯水在你的細胞中循環被吸收，使你的肌膚更加細嫩柔滑。尤其在冬季，就更加可以使肌膚避免乾燥。但不要喝太多不然會有眼袋。 但要注意的是，在睡前的半小時，決不能飲水，因爲這樣會產生眼袋，反而會破壞臉部的美觀。
入睡前必須把皮膚清洗乾淨，清洗時先把清潔霜塗在臉上，然後用香皂洗乾淨。儘量選擇香料少的洗臉香皂，弄出泡沫，然後用中指和食指在臉部由上往下，由內往外輕輕按摩。倘若油性的皮膚使用面刷可獲得良好的效果。請記住，按摩後一定要用清水洗乾淨。
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6、牛奶美容法
牛奶有催眠的神奇功效，除此之外，牛奶敷面對皮膚也是很有裨益的。每天晚上，在我們喝牛奶的時候，可以將剩下的一點牛奶抹在臉上，當睡眠面膜使用。如果還有集中美白的需求，我們還可以在牛奶中摻入珍珠粉，這樣使用一段時間後，我們會發現皮膚會變得細膩、白滑很多。
7、茶包妙用
時常喝茶的MM可以利用茶包來美容。茶包不但能浸泡出清淡的香茗，還能讓皮膚恢復活力，特別是眼部的皮膚。在睡前用溼水浸泡茶袋，然後將其壓在眼皮上10分鐘，再塗上眼霜，這不但對眼部肌膚的保養很好，還能防止魚尾紋的產生。
編後語：夜間護膚 明天還你全新觸感!給你的肌膚洗浴，做好保養，讓它又白又滑，就不用在羨慕別人咯!
瑞麗谷
