經常吃香蕉對身體的好處|香蕉的功效與作用

香蕉是芭蕉科植物，是一種很多人都喜歡吃的水果，屬於夏季產物，在夏季食用能達到清爽身體的效果，很多人喜歡在飯後食用香蕉，那麼多吃對身體有什麼好處，香蕉的功效和作用是什麼。

成熟的香蕉是黃色的外皮，而且吃起來也不會粘嘴，但是香蕉的熱量是比較高的，比一般的水果高，果肉營養價值多，其中維生素A能對身體的疾病有着很大的抵抗力，是正常生殖力和視力所需要的營養物質，硫胺素能有效着對抗腳氣和增進食慾，另外核黃素還能平穩血清素和褪黑素等。

香蕉果肉潤滑，吃起來口感好，味道鮮美，能有效着緩解工作壓力和加班狀態，同時還能預防便祕，很多人經常或者習慣久坐，沒有經常運動就會導致腸道沒有辦法蠕動，時間久了就會形成了便祕的發生，這個時候多加食用香蕉能有效着緩解，或者在飯後多加攝入香蕉和一些的水果。

香蕉在市場上的價值是十分顯著的，但是香蕉也有它不足之處，比如體質虛寒或者患有關節炎和糖尿病都要謹慎對香蕉的攝入，空腹的時候還是最好不要食用香蕉，空腹能提前讓腸胃消化，加快蠕動，長時間下來會造成身體的不健康，最好的選擇就是在飯後半小時到一小時之後食用。