孕婦能喝嗎？|碳酸飲料

 
從碳酸飲料含有的主要成分來看"懷孕能喝碳酸飲料嗎"，答案應該是不能的，如果你忍不住實在想喝，也只能夠少量飲用。那麼下面天天營養網小編就具體來介紹一下碳酸飲料吧！
從碳酸飲食對人體影響來看"孕婦能喝碳酸飲料嗎"
首先碳酸飲料中含有的磷酸能夠影響人體骨骼的生長髮育。因爲大量的磷酸攝入會影響人體對鈣的吸收會引起鈣、磷比例失調，也易導致缺鈣;而孕婦在懷孕期間本來就容易缺鈣，若喝碳酸飲料缺鈣現象易加重。其次就是碳酸飲料中也會含有咖啡因，尤其是可樂型飲料，除了咖啡因外還含有可樂寧等生物鹼，這些物質可通過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒的腦、心、肝和胃腸等器官的正常發育。最後碳酸飲料中還含有色素、防腐劑及過量的糖分等對物質，對孕婦身體都會產生一定的不良影響;其中過量的糖分容易導致孕婦血糖過高，可能造成流產。

一、從碳酸飲料的主要成分來分析"孕婦能喝碳酸飲料嗎"
懷孕能喝碳酸飲料嗎?分析問題前先來裏瞭解下碳酸飲料的主要成分。一般的碳酸飲料的主要成分包括碳酸水、檸檬酸、磷酸、白糖及香料等，有些會含有咖啡因、人工色素。主要類型有果汁型、果味型、可樂型、低熱量型及其他型等，常見的如：可樂、雪碧、芬達、七喜、美年達等。其中果汁型碳酸飲料指含有2.5%以及以上的天然果汁;而果味型碳酸飲料指以香料爲主要賦香劑，但果汁含量低於2.5%;可樂型碳酸飲料指含有可樂果、白檸檬、月桂及焦糖色素;其它型碳酸飲料：乳蛋白碳酸飲料。

二、從碳酸飲料的相關知識來理解"孕婦能喝碳酸飲料嗎"
碳酸飲料知識介紹：碳酸飲料是在液體飲料中充入二氧化碳做成的，其主要成分爲糖、色素以及香料等，除熱量外沒有任何營養。碳酸飲料也是人們日常生活中必不可少的食品。在炎熱夏季人們常用來消暑解熱，在餐桌上也是必備之品。因爲它們口感甜美而深受大衆歡迎。碳酸飲料含有大量的糖分、防腐劑、色素以及香精。碳酸飲料中還含有極少量的維生素和礦物質並且含有碳酸、磷酸等化學成分。碳酸飲料的最主要成分是水，飲用後可補充身體因運動和進行生命活動所消耗掉的水分和一部分糖及礦物質，對維持體內的水液電解質平衡具有一定作用。

三、從碳酸飲料營養分析來看"孕婦能喝碳酸飲料嗎"
碳酸飲料因含有二氧化碳，能起到殺菌、抑菌的作用，還能夠通過蒸發帶走體內熱量起到降溫作用。但是靠喝碳酸飲料解渴是不正確的。碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑及防腐劑等物質，這些成分在體內代謝時反而需要大量水分而且可樂含有咖啡因也有利尿作用，會促進水分排出所以碳酸飲料會越喝越渴。另外大多數人外出旅行時飲食都不太規律，如果再喝很多的碳酸飲料就會使人體消化功能受到影響，大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時對人體內的有益菌也會產生抑制作用，容易引起腹脹影響食慾，甚至造成腸胃功能紊亂。此外碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分，一小瓶熱量就達到一二百千卡容易使人發胖。對於旅行中的人來說，其中的糖分雖然可以補充一定的能量但也會給腎臟帶來很大負擔，非但不能提神反倒容易造成疲勞、嗜睡等不良反應。
碳酸飲料補充信息：碳酸飲料釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，並會影響食慾，甚至造成腸胃功能紊亂。同時飲料中含有的大量糖分除有損牙齒健康外，還因爲過多的糖分被人體吸收後會產生大量熱量，長期飲用非常容易引起肥胖。
1升裝的大瓶可樂飲料中含糖超過80克，其熱量相當於兒童一日三餐的總和，飲料帶走的不僅是孩子們的胃口，還會破壞正常代謝，誘發胃腸道疾病，並把鈣、鐵、銅等營養物質統統給"衝"走。研究表明，偏愛碳酸飲料的兒童中，約六成因缺鈣而影響正常發育。特別是可樂型飲料，因磷含量過高，過量飲用會導致體內鈣、磷比例失調，造成發育遲緩。因此青少年最好少喝碳酸飲料。
通過天天營養網小編上述對"孕婦能喝碳酸飲料嗎"的分析，廣大的孕婦朋友們可注意碳酸飲料呢！