吸湯汁留營養|拌肉餡加點土豆沫

餃子好吃餡難拌。一是因爲這是個“力氣活”，費時費勁；二是因爲拌餡也是個“技術活”，拌不好肉餡容易出湯，煮出的餃子就容易破皮。但其實，只需在拌餡時加點土豆末，就能解決這兩個問題了。

首先，準備一個小土豆，洗淨去皮，放入鍋內蒸熟。接着略微晾涼後將其切成米粒大小的碎末。最後將土豆末連同蔥、姜、蒜、料酒、鹽等調味料一同放入盛有肉餡的容器中，按同一方向攪拌。你會發現，不一會兒，餡就變得黏稠上勁了，省時又省力。

這樣調出的餡，肉湯菜汁會被土豆吸收，營養流失少。而且，不只是做餃子餡可以加土豆沫，其他帶餡的食物都可採用這個方法。