補血又美白|女性多吃黑芝麻紅棗粥

經期品嚐黑芝麻紅棗粥的好處，月經期有很多食物都不可以吃的，一定要注意補血的，吃得多不如吃得好，女性朋友在月經期間如果能夠合理的安排飲食，可以讓自己變得美麗。還有這道保健美食很適合女性的，相信你一定會非常的喜歡。

1、黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用。

2、大米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分。

3、紅棗洗淨去核。

4、鍋中加入1500毫升冷水，放入大米和紅棗，先用旺火燒沸。

5、然後改用小火熬製，待米粥爛熟。

6、調如黑芝麻以及冰糖，再燒煮片刻，即可食用。

黑芝麻能讓皮膚白皙頭髮油亮，而紅棗食補血聖品。

經期品嚐黑芝麻紅棗粥的好處，能防止過氧化脂對生體的傷害，抵消細胞內有害物質遊離基的積累。預防生理期炎症的同時，還能強力美白哦。