什麼是溼熱體質
溼需要水分，而夏天是雨水比較多的季節，醫學研究發現，南方的人溼熱體質的比較多，因爲南方的雨水比較充足，這些屬於外溼的因素，還有一種病理產物，我們稱之爲內溼，常與消化功能有關，中醫認爲脾有“運化水溼”的功能，而熱，則是一種熱象，是因爲外部溫度比較高，這種溫度會讓人產生不適的感覺，而溼熱同在是很常見的，夏天的溫度比較高，伴有很多的雨水，所以溼熱症狀在夏季易發，溼熱體質的人在夏季的雨水季節，也會有很多的不適症狀。
溼熱體質形成的原因
1.先天稟賦
當生命還是胚胎的時候，母親的飲食習慣，會對胎兒的身體狀況造成一定的影響，所以父母的體質和飲食習慣成爲胎兒體質的先天決定因素，在《靈樞·天年》中認爲：“人之始生，以母爲基，以父 爲楣，血氣已和，營衛已通，五臟巳成，神氣舍於心，魂魄畢具，乃成爲人。”所以遺傳在於體質的形成也起着相當重要的作用。
溼熱質
2.自然的環境塑造
一年四季有着自己的變化規律，不會因爲你的喜好而改變，而溼、寒、熱等六淫分佈在四季當中，長期生活在溼熱的環境中，也很容易變成溼熱的體質，此外現代工業的發展自然或人爲的原因所排放的有害物質，不斷的破壞生態環境，這些有害物質還會與人體內部所產生的代謝產物相結合，日久內生鬱熱，形成溼熱體質。
3.複雜的社會環境
時代的進步，讓我們的腳步也不自覺的加快，所以我們經常會面多學習、工作的壓力，以及前所未有的心理壓力，這些壓力波及到不同的年齡段，而且在水泥鋼筋築造的牢籠中，缺少與人交流的機會，常常把這些壓力埋在內心深處，長期的壓抑、憂愁，容易造成人體氣機鬱滯，氣滯日久會化火，還會引起津液代謝障礙，日久形成溼熱體質。
4.飲食習慣
夏天的時候，炙熱的溫度，讓我們恨不得直接躲在冰箱裏，所以很多人爲了貪圖一時的痛快，過度的食用冷飲，時間久了水溼不能輸化，都爲溼熱體質形成埋下了不良的種子，而有些地方飲食的差距，進食過快，或者過多的肥甘辛熱食物的風氣都是導致溼熱體質形成的主要原因，所以過度的吸菸、喝酒都是溼熱體質形成的原因，因爲中醫認爲，煙性辛熱，酒爲熟谷之液，所以一定要養成一個健康的飲食習慣。
溼熱體質如何調理
1. 祛溼邪
在中醫看來溼邪是非常難清除的一種邪氣，尤其是夏天的時候，空氣中的溼氣比較重，所以每當暴雨過後，一定要多外出曬曬太陽，當然可以選擇早晨或者傍晚，避開中午的高溫，所謂溼熱體質，其中溼邪的侵入也是主要原因，所以首先要祛溼，可以選擇紅豆、山藥、薏米仁等祛溼效果比較好的食物。
2. 躲開上火的食物
溼熱質
溼熱體質的人體內的火氣比較大，尤其是夏季的時候，提問會比較高，經常會感覺比較煩躁，皮膚還會經常生瘡，並且紅腫痛癢，如果還吃一些容易上火，或者辛辣的食物，就如同是“火上澆油”，而且菸酒是最忌的食物。
3. 多吃芳香食物
我們人體本身具有排溼的器官，就是我們人體表面的汗毛孔，調理溼熱的首要任務便是打通氣孔，增強氣的推動作用以排解溼，而溼熱體質者的毛孔，往往會被水溼糊住，沒有出氣孔，溼氣自然無法排出體外，中醫認爲，芳香可以有效促進體內生燥，而燥能除溼的作用，所以要多吃芳香食物，例如：豆芽、香菜、木瓜、山藥。
人的體質不同，養生的方式也會不同，那麼溼熱體質要怎麼養生呢?溼熱體質的人，除了要注重排溼，還需要預防熱的侵襲，上面給大家介紹了溼熱質的內容，所以也要注重內溼的排除，才能遠離溼熱的體質。
瑞麗谷
