如今人們的生活條件改善了很多，這種變化在給人們帶來快樂的同時，也給很多疾病帶來了機會，增加了一些疾病的發病率，包括脂肪肝。雖然脂肪肝是一種輕微的肝病，但如果不及時治療，也可能導致更嚴重的肝病，比如肝硬化。所以要做好預防，尤其是改善不健康的生活方式，因爲脂肪肝的發生與不健康的生活方式有直接關係。那麼脂肪肝是什麼原因造成的?
1、不良的飲食習慣
隨着生活節奏的加快和生活條件的改善，許多人養成了不良的飲食習慣，如暴飲暴食、吃零食、吃甜食或肉類、吃宵夜等。但是，這些飲食習慣會增加許多疾病的發病率，如肥胖和脂肪肝。因爲這些食物的熱量比較高，身體脂肪會不斷增加。當脂肪含量超過肝臟的代謝能力時，就會導致脂肪肝。
2、久坐少動
脂肪肝的發生也與缺乏運動有關，畢竟體內多餘的熱量可以通過體育活動消耗掉，所以大部分脂肪肝患者都有久坐的習慣。所以想要預防脂肪肝，就要改變久坐的生活方式。你應該每天至少鍛鍊30分鐘，每週至少鍛鍊5次。
3、 經常大量飲酒
還有很多是酒精引起的脂肪肝，這類患者長期飲酒過量，長期刺激肝臟，導致脂肪肝。根據這項研究，每天喝酒的人患脂肪肝的可能性是不喝酒的人的五到二十五倍。這個數字非常驚人，所以喜歡長期飲酒的人現在就可以開始戒酒了，這樣可以避免脂肪肝的發生。同時患有脂肪肝的患者要控制自己，不要沾酒。
4、 濫用藥物和激素
大多數藥物都要經過腎臟和肝臟進行代謝，如果濫用藥物，則有可能會引發急性或者慢性肝臟損傷，使肝臟細胞不斷的減少，最終則有可能會引發脂肪肝，另外亂用激素也會增加脂肪肝的發生機率，比如長期使用皮脂激素，則會導致肥胖引發脂肪肝。
5、節食
很多人會疑惑，節食怎麼會導致脂肪肝，不是可以減少脂肪的含量。但節食會導致血糖降低，對於身體的供能不足，此時就和糖尿病人一樣，脂肪主動提供能量，脂肪的大量轉化，就讓體內多了很多脂肪酸，影響到了正常代謝。
瑞麗谷
