這麼做超暖和|女生天一冷就手腳冰涼

走在大街上我們能明顯感覺到天氣一天比一天冷了，隨着秋冬季節的來臨，不少的人開始有了手腳冰涼的症狀，其中女性是最大的羣體。說到手腳冰涼很多人都認爲是自身的疾病所致，也有人認爲是穿太少的因素，有些人則認爲跟胖瘦有關。那麼你認爲哪些因素造成的呢?應該怎麼做才能趕走手腳冰涼呢?

其實女性之所以手腳冰涼主要是因爲陽氣不夠所致，女生體內陽氣不多的話就會造成四肢沒有陽氣的溫養，一到秋冬季這種寒冷的日子就會變涼，因此解決手腳冰涼問題就應該補充陽氣。

當然手腳冰涼跟氣血也有相連的，如果說你的氣血不暢，那麼陽氣就會被堵塞在體內，無法達到手部跟腳部，所以才造成了手腳冰涼。

其實手腳冰涼還跟自身的情緒以及食用寒性食物、久坐和節食有關。手腳冰涼爲什麼會找上你都是因爲這些原因，那麼我們面對手腳冰涼應該怎麼做呢?

首先在衣着方面一定要穿暖和一些，不要爲了漂亮而忽略了對身體的保護。在秋冬季節裏穿短裙時起碼搭配個毛絨的絲襪，出門時還有配備手套圍巾等等。

其次就是要保證足夠的運動量，很多女性在秋冬害怕寒冷寧願宅在家裏面也不要去運動，其實越是寒冷就應該運動起來，運動可以改變你的氣血現狀，讓你的手腳開始緩和。其實在運動的選擇上非常的多，而且運動量不需要太大。年輕的女性可以選擇慢跑或者散步，中老年則可以去跳跳廣場舞或者是耍耍太極。

最後就是在飲食方面做出調整了，手腳冰涼的人在飲食上應該多選擇一些溫補類的食物，拒絕食用生冷的食物。小編建議多喝人蔘茶多吃牛羊肉還有黑芝麻菠菜等食物，最好是在臨睡前來杯熱牛奶，這樣不但可以幫你暖和身體而且還有利於睡眠。