冬季手腳冰涼是很多人會出現的，那麼冬天手腳冰涼怎麼調理？如何避免這種現象的出現大家都比較關心。身體血液循環流暢了，手腳自然就會變暖。如何做？下面正佳養生網來教大家幾招給手腳迅速升溫的幾個妙招：
浴足法
用溫熱水泡雙腳，邊浴足邊揉搓按摩。也可以在熱水中加少許食鹽，有消炎作用。大家也應該有體驗過，平時洗腳的時候，我們能很快感覺到身體也跟着熱起來了！
同時擡起雙腳跟，腳尖着地，再迅速頓下腳跟，反覆50～60次。此法對便祕也有一定作用，但老年人不宜。
踏步法
做原地踏步動作，腳落地時稍用力，只需5～10分鐘，雙腳就會暖和。通過這種方法可以加快腳部的血液流動速度，讓腳部快速暖和起來
舉腿法
仰臥牀上，雙手置於身體兩側，將兩條腿緩緩舉起，垂直於身體，稍作停留後，再緩緩放下，如此重複數次。
按摩法
脫去鞋襪，蜷坐在牀上，兩足掌相對，用雙手摩擦足背，以及小腿。然後再搓足心，到溫熱爲止。睡前按摩足部，更能改善血液循環，起到安神鎮靜、促進睡眠的作用。
薑湯法
腳涼，全身又覺得有寒氣的，可以熬一碗薑湯，趁熱喝下，再覆被取暖。特別是涉水淋浴後，腳部受寒的，更適合用本法。
頓足法
喝熱水法
倒一杯白開水或者泡一壺茶，趁熱的時候一點一點的喝下去，這個夏天的時候大家應該最有體會的，當你口渴的時候，同時又沒涼的茶的時候，你倒一杯白開水喝下去，接着你身上的汗馬上就出來了！
瑞麗谷
