7個小技巧緩解根除寒涼病症|秋冬手腳冰涼如何改善

據媒體最新消息，我國大部地區正大範圍進入寒潮，氣溫驟降，很多人開始出現手腳冰涼的情況。那麼，這場寒潮究竟有多厲害?秋冬手腳冰涼如何改善?女性手腳冰涼可能“根除”嗎?7個小技巧緩解根除寒涼病症。接下來，大家就和小編一起來看看吧。

秋冬手腳冰涼如何改善

其實，天氣寒涼的時候，很多人之所以會出現手腳冰涼的情況，大多數是因爲氣血供應不足導致。因此，手腳冰涼的人更應該做好手部、足部的保暖，儘量穿的暖一點。

據瞭解，在中醫臨牀上，手腳冰涼是上極爲常見的一種症狀，可以通過服用一些中藥方劑幫助調理，如可以用水煎服十全大補湯、當歸四逆湯、四君子湯和桃紅四物湯等。不過，這些中藥起效較爲緩慢，患者需要堅持按劑量按時服用。

小編個人建議，冬天手腳冰涼應該多吃點溫熱的食物來緩解全身發冷的情況，如多吃三鮮母雞湯、氣鍋雞、鮮蝦仁兒、蘿蔔湯以及鴨肉片等。這些食物中不僅含有豐富的營養元素，同時還有多種微量元素。

7個小技巧緩解根除寒涼病症

1、做好腿部和腳部保暖;

2、晚上睡覺前泡泡腳;

3、多吃溫性食物，例如牛羊肉、雞肉、大蒜、辣椒、生薑、桂圓等;

4、按摩腳底涌泉穴，早晚各100次;

5、常做手部和腰部運動;

6、不要穿太緊的衣服;

7、交替按摩敲拍大腿根內側腹股溝部。