不少女性一到冬天就變成“冰美人”，縮在被窩裏總是手腳冰涼，即使裹得再厚也無濟於事，這是爲什麼呢?
女性相比於男性來說，更容易出現四肢冰冷。人體產熱主要是靠骨骼肌和內臟，而女性的骨骼肌沒有男性的發達，加上大多女性爲了保持身材，肌肉不發達，就比較難產熱了。再者，女性的脂肪層比較厚，體內熱量傳達到皮膚就會比較少。
從中醫的角度來說，女性常出現手腳冰涼主要是因爲女性陰盛陽虛，陰虛生內熱、陽虛則外寒。還有部分女性是因爲營血虧虛、血寒血瘀。
手腳冰涼還可能與個體的營養或疾病有關。流血、失血過多，飢餓、進食差，補充能量不夠，生病導致的營養不良等都可能造成手腳冰涼。
此外，有血管病、糖尿病等疾病，也可能導致手腳冰涼。
不論處於何種原因導致手腳冰涼的，總是要改變這種狀況的。除了注意保暖、多運動外，可以通過飲食來暖身。
1、 當歸羊肉湯，當歸與羊肉一起燉湯食用，能在一定程度上緩解四肢冰涼。
2、 常備薑糖，工作之外含上一兩片，於暖手暖腳十分有益。
3、 進步四物湯，是中醫補血、養血的經典藥方。
除了進行食補來暖身以外，還可以通過泡腳來進行暖身。每晚用花椒或艾葉泡腳驅寒。花椒和艾葉，能溫中去溼、散熱活血、疏通經絡、對冬日暖身有幫助。
泡腳泡15~20分鐘即可，以水位高過腳踝，微微出汗即可，邊泡腳邊搓揉後腰，泡完腳，按按腳底的涌泉穴效果會更佳。
以上的內容希望多冬日手腳冰涼的女性有所幫助，擁有健康的身體纔是王道。
瑞麗谷
