晚上幾點泡腳最補腎|男人保健方法

男人經常會問，到底做些什麼才最補腎。其實補腎不是那麼難的。日常生活中我們只要泡個腳就可以補腎了，你相信嗎？當然泡腳也是有講究的，一起來看看吧！

足底有64個反射區，分別對應着人體的五臟六腑。我國自古就有“天天洗腳，勝吃補藥”的說法。

晚上7-9點，是腎經氣血最弱的時候，泡腳正好可以補充氣血。晚飯後的半個小時內不要泡腳，因爲吃飯後，人體的血液大部分都流向了消化系統，此時泡腳，本應流向消化系統的血液就會流向下肢，使消化系統沒有足夠的動力來消化食物，導致消化不良。

泡腳時間並非越長越好，應以腳背泛紅、身體微微出汗爲宜。泡腳溫度因人而異。人的正常體溫是36℃-37℃，泡腳的水溫要比正常體溫高出2℃-3℃，約爲40℃。腳上繭較多的人，水溫可適當高一點；小孩皮膚嫩，水溫要低一點；糖尿病患者，因爲腳部皮膚不敏感，所以，水溫也要低一點，過高易引起皮膚燙傷。

泡腳水量要夠。讓水到達小腿處最好，至少要沒過腳踝。