抗寒兩招增強免疫力預防感冒

天氣轉冷，不少人會進補、入藥暖身，提防患上感冒;不過補品熱量通常高，多吃體重會跟著上升，而且藥材補品吃錯了更會傷身。以下兩招對抗居家寒冬的方法，分別是熱水泡腳及乾浴按摩，都會透過刺激穴道的方式，促進血液循環、增強免疫力，預防感冒。

冬天氣溫降低，血管收縮、血液循環變慢，導致免疫功能變差，容易感冒，要避患上感冒，其實日常做好保暖就可以。

第一，可以用熱水泡腳，由於雙腳脂肪層較薄，又是離心臟最遠的器官，熱水泡腳可刺激足底穴位，提高機體免疫力及抗寒能力。

第二，平日可多做乾浴按摩，先將雙手合掌相互摩擦溫熱，再依序輕輕摩擦，包括頭、臉、眼、鼻等部位，接著按摩手臂、身體、腿部、膝蓋等，每天做5至10分鐘，可以達到運動效果且能疏通活血。

另外，冬天寒冷容易穿多、吃熱騰騰的食物或開暖氣，這樣會導致體內熱氣無法排出，就容易上火，因此建議少吃麻辣刺激的食物，以免助長內火，而長痘痘、口腔潰瘍。