多吃鋅的好處

1、多吃鋅的好處之一:增加精子的密度

精子密度的高低與鋅元素成正相關,精子密度低下的男性不育患者,其鋅元素水平偏低,有學者臨牀觀察522例男性不育患者,與207例正常男性精液中鋅含量相比較,結果顯示鋅元素在精液中的含量明顯偏低。根據實際需要補充鋅元素,精子的密度就會增加,精子總數也會隨着鋅元素的含量增加而增加,爲治療這類男性不育提供了依據。

2、多吃鋅的好處之二:增強精子活力

精子活力是男性生育的關鍵,精子失去活力,即使數量正常也不會生育。據報道,精子活力低下患者精漿中每毫升的鋅含量爲70.31±25.28微克,而精子活力正常的男性精漿中每毫升鋅含量則爲87.58±59.88微克,差異尤其明顯,說明鋅與精子活力密切相關。

3、多吃鋅的好處之三:護腦

有研究發現,新元素可以幫助蛋白質在人體內保持正確形態,這樣可使蛋白質順利發揮作用。缺少鋅,蛋白質會成爲變態蛋白質,這種物質會聚集起來,可能導致帕金森症和阿爾茨海默症等疾病。

4、多吃鋅的好處之四:護心

研究發現,鋅可調節動脈血壓,增強心血管系統健康。缺鋅容易增加罹患高血壓和心臟病的風險。另外,鋅的抗氧化作用有助於穩定各種生物膜,低鋅會導致生物膜穩定性改變,心肌損傷加重。

5、多吃鋅的好處之五:助孕

研究發現,孕期缺鋅會影響胎兒正常發育。即使輕度缺鋅也可能引起產婦患病率上升、味覺異常、妊娠時間、分娩困難、弛緩性出血以及胎兒風險增加等。

6、多吃鋅的好處之六:增強免疫功能

鋅元素與人體的免疫功能有關。缺鋅會引起胸腺萎縮、胸腺激素減少和活性降低、進而降低疫苗反應,免疫力隨之降低。補鋅可增強兒童免疫力,緩解腹瀉等感染症狀。

1、增加出現肝炎問題的機率

如果一味過量的補充體內所需要的鋅元素,可能會對於自身的肝臟產生很大的刺激性傷害,嚴重的孩子還可能會出現肝炎的情況,所以大家千萬不要過多的攝入鋅元素。

2、增加貧血問題的機率

很多孩子常常通過藥物補鋅的方法來補充體內所需要的鋅元素,但是大家千萬不要盲目過量的服用,可能會大大增加自身孩子出現貧血問題的機率,會導致自身出現頭暈頭疼問題的可能。

3、出現生長受阻的問題

很多孩子常常因爲缺鋅的問題會導致自身出現發育不良的情況,但是過多的攝入一些鋅元素,也可能會導致自身出現生長受阻的問題,所以一定要合理的控制體內鋅元素的攝入量。

4、出現發燒的問題

很多過多的攝入鋅元素的孩子還會增加自身出現發燒問題的可能,會給自身帶來一系列的不必要影響。

1、瘦肉含鋅高

廋肉大家都有吃過吧,它就是含鋅高的食物之一。廋肉的營養價值非常高,因此很受廣大羣衆的歡迎。在日常生活中瘦肉是一道家常菜,它的製作方法有很多,例如蒜薹肉絲、木耳肉絲、青椒肉絲都是我們生活中很常見的菜餚。對於小孩子食用,我們可以將瘦肉剁成肉末,做成粥或者是熬湯食用,這樣更有助於吸收。

2、豬肝含鋅高

豬肝我們都非常熟悉,而且它的價格也非常便宜。酸辣豬肝大家都吃過吧,它不僅好吃,而且還具有保護視力、增強抵抗力、降血壓的作用哦。豬肝它也是含鋅高的食物,很多手術後的病人都喜歡吃豬肝,這樣有助傷口的癒合。小孩和老人食用豬肝,小編建議將豬肝熬湯或者是食用豬肝泥,這樣更有助於消化。

3、魚類含鋅高

常吃魚可以美容養顏、使你變得更加聰明。可你還知道嗎,魚它是也是含鋅高的食物喔。所以,在日常生活中我們可以多吃魚,不僅可以補充我們人體需要的鋅元素,還可以增加我們的智力。