你的頸椎還健康嗎?如今越來越多的人開始出現頸椎疼痛，尤其是上班族頸椎老化一點都不驚訝。其實頸椎疼痛也是讓不少的白領無奈，想要治好卻不知道怎麼下手。頸椎問題一旦找上門就應該及時的治療，不然輕則病情加重，重則癱瘓。那麼怎麼去解決頸椎痛這個問題呢?給大家支點招吧。
你知道爲什麼頸椎疼痛會找上你嗎?首先是上時間保持一個 動作所引起，其次就是不良姿勢造成，比如說常見的就是低頭玩手機了，不管走路還是坐車都是低着頭刷着手機;還有躺着看書玩遊戲等等，頸椎不出問題纔怪。
小編表示想要避免頸椎疼痛就應該改掉以上的種種習慣，那麼一旦被頸椎疼痛找上門的話應該怎麼緩解纔好呢?
1.雙手壓頸椎
其實這個緩解方法很多人都會在不經意間做出來，首先就是兩手的手指交叉，直接放在頸椎處;然後頭儘量的往上伸展，兩隻手發力盡量的下壓。在做動作時會明顯感覺到頸椎特別的沉重，做完之後就會很舒服。
2.頸椎熱敷
頸椎疼痛怎麼緩解最好呢?下班之後放點熱水，拿毛巾熱敷一下頸椎。熱敷可以讓頸椎的血液流通，能夠緩解頸椎的不適感。
3.選擇適合自己的枕頭
想要緩解頸椎就要給自己找一個完美的枕頭。枕頭真的很重要，不適合的枕頭會導致疼痛的加劇，而適合的則可以緩解疼痛。因此枕頭的選擇很重要。一般來說最好是選擇有彈性的，而且可以墊住整個脖子的枕頭，這樣就不會壓迫頸椎血管造成堵塞。
對於頸椎疼痛的人來說在日常中應該避免低頭工作，因此玩手機要謹慎。當然要適當的做一些運動，在醫生的指導下做有益頸椎的動作。不過還有最重要的一點就是注意頸椎的保暖了，頸椎患者原本已經十分疼痛，一旦着涼就會加重病情。其實做好以上幾點，那麼緩解頸椎疼痛是沒有問題的。
瑞麗谷
