健身運動後不宜立即喝冷飲

當參加完體育活動，尤其在炎熱的夏季，例如剛打完球或跑步之後等，總是呼吸急促，汗水淋淋、口乾舌燥，這時不少人會喝上一大杯冰水來解渴。但這種貪圖一時痛快舒服的做法對身體是非常有害的。

人在運動時，由於營養物質的消耗、肌肉的收縮等，從而產生了大量的熱能，這時的體溫比平時高，是一種生理性的體溫升高，馬上吃冷飲，會使胃腸道里的血管突然受冷的刺激而馬上收縮，血流減慢，血液減少。體溫升高時，胃腸血管突然遇冷，引起胃腸功能紊亂，使食物不能很好地消化和吸收，由此引起腹痛、腹瀉等。

另外，劇烈運動後血液循環加快，咽喉部充血，突然受到冰冷刺激，也會造成局部的功能紊亂，引起咽喉部發炎、疼痛、聲音嘶啞等。

小貼士：在劇烈運動和勞動之後，應到涼爽通風處休息一會，擦乾汗、讓體溫慢慢降低恢復正常後，纔可以少量進食。