中醫認爲，“腎爲先天之本”，腎的重要性不言而喻，然而卻有很多人會在不知不覺中幹一些會傷害自己腎的事情，到出問題的時候，就後悔莫及了。下面本站小編爲大家總結中醫裏10個最傷腎的行爲，大家可要看看自己有沒有中槍了。
1、眼睛長時間盯顯示屏
長期盯電腦、電視易容易引起青少年近視和睫狀肌痙攣。導致視力早衰的原因是眼睛長期盯着輻射性的屏幕，眨眼次數減少，淚液快速蒸發，造成眼睛乾澀，這種情況被稱爲“電腦視力綜合徵”。
這是一種壓力型疾病，由於眼睛長時間盯着一個地方，眨眼次數僅及平時的1/3，如果每次看電腦屏幕的時間超過2小時，或連續看電視達4小時以上，則對眼睛的傷害更大。
很容易造成眼睛血液循環變慢，從而減少眼內潤滑液的分泌。長此以往，除了會引起眼睛疲勞，重影，視力模糊，還會引發其他不適，甚至導致視力早衰。
雖然眼睛在五臟中爲肝所主，《黃帝內經》中說“久視傷血”，因爲肝藏血。但是，五臟之中的肝腎是同源的，也叫“乙癸同源”。
肝五行性木，腎五行屬水;十天干中，甲乙屬木，壬癸屬水，肝爲乙木，腎爲癸水，水可以生木，同時肝腎在人體的位置同屬下焦;另外，肝藏血，腎藏精，精血互生。
《黃帝內經》說“五臟六腑之精氣皆上注於目”，可見，眼睛不僅僅是靠肝來營養的，五臟六腑最精華的物質都用來供養眼睛，人們常說眼睛是心靈的窗戶，而心主神明，看一個人的盛衰主要從眼睛上看，所以心靈的交流是眼神的交流。
但是，《黃帝內經》還說“腎者主水，受五臟六腑之精而藏之”，可見，五臟六腑的精是先藏於腎，再由腎上注於目的，上注於目，營養目的其實是腎精。在急性病和危重病的過程中，如果病人眼睛發直，瞳孔固定，是腎精耗竭的徵象，預後不良。
臨牀上有一種治療視力減退的常用中成藥叫“杞菊地黃丸”，是由六味地黃丸加枸杞菊花組成的，眼睛的問題其實是治腎爲主肝腎同治的。所以保護您的眼睛就是保護您的肝腎，損傷您的眼睛就是損傷您的肝腎。
所以說，長期面對電腦是最傷腎的。爲了你的健康着想，我們應儘量避免長期面對電腦的情況出現。如果一定要長期面對電腦的話，就要做好預防輻射的養生措施，儘量減少電腦對人體的傷害。
2、經常憋尿
有些人因工作忙而長時間憋尿。尿液在膀胱裏太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒。
患者不僅會出現腰痠背痛、尿頻尿急等症狀，還可能發展成爲急性尿毒症。
3、濫用鎮痛藥
如果我們長時間的服用些消炎鎮痛藥物，比如去痛片、消炎痛、阿司匹林等，就會對我們的腎臟帶來一定的傷害了。主要表現爲：乏力、口乾舌燥、食慾不振、尿頻、尿急、尿痛。
甚至出現血尿和無菌性膿尿，並伴有關節痛等症狀，有的直接會引起急性腎炎或腎小球壞死等腎病綜合徵，重者會導致腎功能衰竭而死亡。
4、過量服用某些中草藥
近年臨牀不斷髮現，服用某些中草藥(包括中成藥)可引起腎功能損害。會“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。
其中雷公藤導致的腎損害最大，其次是關木通。關木通傷腎的原因是含有腎毒性物質馬兜鈴酸。
5、暴飲暴食
現代人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味”，攝入的食物最終都會產生廢物——尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。
6、飲水過少
如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨牀常見的。腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。充分喝水可稀釋尿液，保護腎臟，有利於充分排出廢物和毒素。
7、過度喝飲料
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸鹼度爲7.2，這些飲料普遍爲高度酸性，飲用後體內酸鹼度明顯改變。腎臟是調節人體內酸鹼度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料，會給腎臟帶來負擔，增加腎臟損傷的概率。
8、吃過於鬆軟的麪包
麪包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，它能賦予烤制食品所必需的麪筋強度及彈性，吃起來口感鬆軟，但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎臟。國際癌症研究機構已將其列爲致癌物質。
9、酒後喝濃茶
有的人認爲酒後喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從。腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
10、飲食太鹹
飲食偏鹹，尤其是某些零食鹽分含量過高，例如吃炸薯片、方便麪等會讓人不知不覺吸收過量的鹽分，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。
腎病患者一定要根據自身病症，制定正確的運動方案，只有這樣才能更好的遠離腎病的困擾，祝您早日康復。
結語：以上就是小編給大家介紹的一些傷害腎臟的行爲，如果長時間的對着電腦工作的話，可能帶來的輻射就給你的腎臟帶來損害哦。同時，也不要喝太多的飲料、飲食也不易太鹹等。
瑞麗谷
