男性養生的幾個黃金法則|男性健康

身體是革命的本錢，是打拼的基礎，是爲家人的最重要的呵護。即使是男性要也要注意自己的健康纔是，在身體上了解這樣的男性養生的幾個黃金法則，你很快就能“脫穎而出”，成爲金牌健康人哦。

1、保持適當的運動。運動不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。壓力大的男人更可以考慮每天運動30-45分鐘。

2、定期體檢種疫苗。男性的免疫能力其實並不如女性可靠。定期體檢不僅可以預防很多疾病，接種疫苗則可以預防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病。

3、學會清潔自己。男性應該養成好的衛生習慣，因爲隱私部位有時更容易藏污納垢。應每天對包皮、陰囊進行清洗；要儘量避免以下情況，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發等。

4、保證營養。男人通常存在營養過剩的問題，不過爲了健康身體，尤其是年輕的男性如果想要孩子的話，男人應着重多攝入蔬菜水果和海產品，並定期攝入動物肝臟。