一般來說，很多媽媽們在生產之後就會大量的補充營養，不過有的人是盲目的大量補充營養。你一定不知道哺乳期的飲食禁忌，或許也不知道哺乳期不能吃的東西有哪些？想要了解的話看下文吧。
哺乳期飲食禁忌
一、不要太早禁食減肥
生完寶寶之後的新媽媽有些人可以很快的回覆身材，大多數體重也都會有所增加，很多媽媽就開始減肥，就會想通過各種方式減肥，其中不乏通過節食減肥的。
按照科學的一日三餐吃是不會發胖的，因爲母乳餵養也是要消耗大量的水分和脂肪，所以新媽媽不要太早就節食減肥。這樣做其實是很容易造成身體營養不良的，而且轉化成乳汁也是營養不良的乳汁，對寶寶的成長和營養的補充有很大的阻礙。
二、不要喝太多紅糖水
人們常說紅糖水有補血的功效，是女性朋友特別是產後新媽媽的滋補佳品，產後喝點紅糖水對大人和小孩都有好處。可以幫助恢復因爲分娩所消耗的精力和體力，還能補血。但是紅糖水也不是說可以沒有節制的喝，這樣喝並不會很快恢復身體，還會造成本來十天左右就減少的惡露增加，甚至會造成失血過多，導致貧血。所以紅糖水每天不能和太多，也不宜長時間喝紅糖水，產後一個禮拜就差不多了。
三、不要過度滋補
很多產後的新媽媽在家人的照顧下，每天都是營養的滋補湯或者是大魚大肉的補着，這樣是爲了補充營養和乳汁的充足，所以纔會餐餐都是大魚大肉。
但是這樣其實是很浪費錢的，而且對新媽媽來說還很容易引起身材走樣發胖。如果產後新媽媽沒有瘦下來反而發胖就容易引起因爲脂肪過多的其他疾病，如果產婦的營養太多雖然可以很好的滿足產後所需，但是也會造成營養過剩，這樣也會影響到乳汁的脂肪的含量，使寶寶也變得肥胖。
四、不要吃辛辣的食物
產後新媽媽由於每天要照顧寶寶，睡眠嚴重不足而導致上火，便祕是這個時期常見的一種疾病，而且如果新媽媽上火也會通過乳汁傳給寶寶。所以新媽媽在產後應該吃一些清淡點的食物，特別是產後的一個禮拜，儘量吃些清淡的，易消化的食物，不要吃辛辣的食物。
希望媽媽們不要再盲目的大量補營養，補充太少影響健康、補充太多也會適得其反，根據這篇文章媽媽們好好的重新整理自己的營養補充計劃吧，哺乳期儘量不要減肥、畢竟身體最重要。
瑞麗谷
