哺乳期吃香瓜有什麼好處|哺乳期能吃香瓜嗎

哺乳期媽媽的營養補充需要格外關注，那哺乳期能吃香瓜嗎？答案是肯定的。哺乳期適當吃些香瓜，除了可以補充哺乳媽媽身體所需的維生素及礦物質，還可以促進泌乳，從而幫助養育寶寶。

哺乳期能吃香瓜嗎

哺乳期是可以吃香瓜的。哺乳期適當吃些香瓜，香瓜的營養豐富，含有大量的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等，不僅能增加營養，幫助消化，補充維生素和礦物質，而且香瓜還有一些特殊的醫療作用，對哺乳期媽媽的身體健康，很有幫助作用。

哺乳期媽媽的飲食會直接影響到分泌出來的乳汁，從而影響到寶寶的健康狀況。香瓜是含有大量維生素和鈣質，有通乳作用，媽媽乳腺管不通暢時，適當吃這些香瓜，可以幫助更快的分泌乳液。

哺乳期吃香瓜有什麼好處

1、香瓜的功效很多，香瓜含有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、維生素c、鈣、鉀、鐵等成分，可被它分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌，幫助乳汁分泌，可以使哺乳媽媽能夠更快的下奶。

2、香瓜的維生素c和鈣質的含量極高，防止產後繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，哺乳期媽媽適當吃些香瓜，能夠通過乳汁把鈣質提供給嬰兒，這樣能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長。

3、香瓜含有鐵和蛋白質，因其含鐵量較高，所以可補血。可當作補鐵食品，媽媽在產後失血過多，可以適當食用香瓜，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，可以通乳，使媽媽大量的下奶。

哺乳期吃香瓜的食用禁忌

媽媽想要寶寶健康成長，就必須保證自己的身體健康，因爲會通過乳汁傳遞給寶寶。媽媽的飲食決定着母乳的質量。哺乳期的媽媽其實是可以適當吃香瓜，香瓜營養豐富，可以滿足哺乳媽媽的營養需求。不過凡事都是要有個度，過量食用香瓜還是會影響到寶寶。

1、香瓜是水果，屬於涼性，哺乳期的媽媽身體還沒有完全恢復過來，因此不能過量的食用，不然通過乳汁傳遞給寶寶，會導致寶寶體寒，從小就身體不好。

2、維生素c刺激性高。因爲過量的維生素c，有可能會導致寶寶嘔吐，腹瀉，皮疹等症狀。

3、香瓜的營養價值較高，對於母乳的營養補充有一定的作用，不過還是要以哺乳媽媽的身體情況來決定。

4、千萬不能冰鎮的吃。生冷的食物對哺乳期媽媽來說是禁忌，這不僅使媽媽容易拉肚子，也很容易導致寶寶拉肚子。

哺乳期怎樣吃香瓜才安全

對於新媽媽來說，哺乳期的首要任務就是給寶寶提供最優質，最健康的母乳，因爲母乳的質量好壞直接影響到寶寶的身體健康。媽媽的健康飲食尤爲重要。香瓜的味道鮮甜可口，營養豐富，適當的食用，能提高乳汁的質量，對寶寶的生長髮育是有利的。不過也並不是每樣水果都適合哺乳期食用的，哺乳期有兩類水果是不能吃的。

1、不要吃冰鎮的水果。夏天大家都喜歡吃冰鎮的水果，哺乳媽媽在吃水果時一定要吃常溫的水果。如果是從冰箱裏拿出來的水果，也要在室溫環境下放半個小時再吃，否則乳媽媽吃多了冰冷食物容易導致寶寶拉肚子。

2、不要多吃涼性水果。食物有涼性和溫性之分，水果也是如此。夏天裏的水果大部分是涼性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。涼性水果吃多了容易導致消化不良，如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，也容易導致寶寶腹瀉。

熱性水果：山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬於溫熱性,但是夏天過量食用溫性水果容易上火，哺乳期的媽媽不要多吃。

中性水果：葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等屬於中性水果，蘋果最爲普遍，一年四季都有，應該是哺乳媽媽最保險的水果。