在秋季中因爲氣溫依舊讓我們煩躁不堪，我們會吃一些西瓜來解決煩惱，我們知道，西瓜是一種營養豐富的水果，除了能幫助我們避暑外，還能幫助我們補充因爲高溫而大量出汗和身體營養消耗的問題，不過，對於哺乳期的新媽媽來說吃西瓜是好事還是壞呢。
西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。
哺乳期的新媽媽最好不要吃“冰西瓜”
因爲冰箱內冷藏的西瓜溫度過低，可能會影響母乳質量，進而影響寶寶健康。另外，一些患有感冒或腎病尤其是糖尿病的媽媽最好少吃西瓜，因爲這樣會加重病情。同時，爲避免引起自己和寶寶患上腸胃疾病，媽媽們吃西瓜時還要選擇新鮮的、熟透的西瓜。
如果哺乳期媽媽感冒了，感冒初期不能吃西瓜。無論是風寒感冒還是風熱感冒，其初期都屬於表症，應採用使病邪從表而解的發散辦法來治療。中醫認爲無論是風寒感冒還是風熱感冒，在感冒初期吃西瓜，相當於服用清內熱的藥物，這樣會引邪入內，使感冒加重或延長病程；但是當感冒加重，出現高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等內熱症，在正常用藥的同時，適當吃些西瓜有助痊癒。
哺乳期媽媽們在吃西瓜的問題，我想大家看完也有所瞭解了，讓我們用合理的飲食達到保證健康的目的吧。
瑞麗谷
