隨着生活水平的不斷提高，很多人都有了空餘的經歷去提高生活質量了，人們對於自己的健康越來越關心了，大街上各種健身俱樂部也應運而生。爬山也成爲了各位熱愛運動的健身族們的心頭愛。爬山中的人尤其是老年人居多，爬山被他們視爲一種挑戰生命，征服衰老的運動。
爬山會帶來哪些好處？
1、挑戰自己，先從登山開始
人到晚年，體力嚴重下降，身體素質也變的愈來愈差，慢慢變差的身體使得他們不得不呆在家裏，其實內心裏這羣人，渴望着一次自我的挑戰。如果要的話，最好從登山開始。老年人下決心去爬山，首先得征服自己，打掉一些不必要的顧慮。
2、爬山，帶來全身心的鍛鍊
爬山需要什麼？體力、腳力、強健的心肺功能等等。或許最初的時候並不是太好，不過如果能長期的堅持，從爬到半山腰到能夠完整爬到山頂。他們的身體都得到了最好的鍛鍊。人老先從腳上老。老年人腳有勁，能跑能跳能走，就不易衰老。
3、放鬆身心，邁向快樂
爬山的過程會有許多優美的環境，會碰到許多新奇的事情，一切的一切都會給人帶來愉悅的身心。尤其是碰到一起登山的朋友，相互鼓勵，相互聊天更是能放鬆身心。爬山，要一步一步往上爬，要一個階梯一個階梯移步，爬上去後，還要一步一步走下來，確實很艱苦的。可是，當你爬到山頂，當你征服一座山峯又一座山峯時，你會感受到無比的興奮、快樂和滿足。
瑞麗谷
