我們都知道免疫力強大的人做什麼事情都不怕生病，不論是季節的變換，不論是突然的降溫還是有什麼流行性病毒的侵入，抵抗力強大的人就是能夠抵擋住一切的困難，然後取得身體上的勝利，那麼究竟有哪些可以提高免疫力呢?
1. 我們要在每天保證充足睡眠，因爲如果經常失眠，睡眠不足會導致的蕁麻疹、帶狀皰疹等與免疫力下降相關的疾病。所以睡眠不足一直都是健康身體的殺手，殺害我們的健康，下降我們的免疫力，讓我們的抵抗力也不如年輕的時候。
2. 平常沒事可以多喝酸奶，增加腸道內“好”細菌的數量，增加腸胃的蠕動，提高一個腸胃的運動力，提高機體免疫力。讓我們的腸胃能夠更加有耐性去抵抗一些不好的細菌和外界的影響。
3. 平時沒事可以多吃大蒜，在煮飯的時候或者也可以直接吃，因爲大蒜素能抑制人體內炎症反應，而且具有殺菌消毒的作用，所以對於這樣的良好的食物，我們平時可以多吃一些，讓我們的身體變得有好的抵抗力。
4. 多喝蜂蜜水、姜水、檸檬水。因爲這些水可以滋潤我們的腸胃，讓我們的腸胃充滿了交換性，時刻都能夠滋陰補腎，讓我們的身體慢慢的提高對外的抵抗力，所以女生平時可以多喝。
5. 每週堅持鍛鍊是必要的，即使我們不能做到每天堅持鍛鍊，但是每週都要運動排汗是需要的，這樣才能夠讓我們的身體慢慢的變得充滿水分，將不好的髒東西隨着汗液排出去，這樣就能夠充滿着乾淨的水分。
所以，好好做一些對身體好的事情來提高免疫力，這樣身體纔會跟着強壯起來。
瑞麗谷
