心理按摩 心理按摩 安撫心理

心理健康對人體健康起着至關重要的作用。如果一個人常處於頹廢、沮喪、愁悶的精神狀態，那麼許多疾病的發病率要比樂觀、開朗者高得多。因此，中老年人應學會心理保健和“心理按摩”。

1、幽默是一種心理狀態的“轉化劑”。它可以使煩惱化爲歡暢，能讓痛苦變爲愉快，將芥蒂變爲融洽。

2、逗笑。逗笑是一種令人忍俊不禁的歡樂方式，有利於消除身心疲勞。

3、欣賞優美動聽的音樂，不僅陶冶情操、舒心爽志，而且還能化干戈爲玉帛，起到使家人和睦相處的奇妙作用。

4、在陽臺上或居室中種植數盆鮮花綠草，閒暇時觀賞玩味，任憑斑斕的色彩美化“眼界”，置身於花叢之中，身心愉悅。與花爲伴，澆花、施肥、剪枝、除草、捉蟲，可以使人的性格變得開朗起來。