冰球運動的打球技巧|冰球運動的健身好處

冰球運動現在已經成爲了越來越流行的一種冰上運動，那麼冰球運動的健身好處有哪些呢？以及它的打球技巧又有哪些呢？

冰球它起源於長曲棍球運動，亦稱之爲“冰上曲棍球”。冰球運動是多變的滑冰技藝和敏捷嫺熟的曲棍球技藝相結合，對抗性較強的集體冰上運動項目之一，也是冬季奧運會的比賽項目。　

冰球運動的健身好處：

冰球運動可以保持人體身材，鍛鍊人的靈活性，提高跳躍的能力；

還可以使球員練就團隊意識，以及一個團隊在各方面的能力。

除此之外，冰球運動既能改善人體體型及姿態，並促進身體機能的發展。

冰球運動的打球技巧

冰球運動的基本技術包括滑跑技術和與足球運動相近的攻防技術。

滑跑是冰球運動員必須熟練掌握的最基本技術，包括起跑、正滑、倒滑、慣性轉彎、壓步轉彎、急停等技術，還有守門員的特殊滑行技術。

冰球運動滑跑的特點：主要在於驟然起跑頻繁變換方向和頻繁急停。

冰球運動的攻防技術：

控制球、傳接球、過人、爭球、射門等進攻動作；阻截、搶球、合法衝撞和守門員動作等各種防守技術。

進攻技術中最重要的是射門技術，有挑射、拉射、擊射、補射、彈射等射門方法。冰球戰術有進攻、防守和以多打少或以少打多等戰術。根據戰術風格有歐洲型打法和北美型打法。

前者強調配合，戰術多變；後者偏重個人技術，強調強行突擊。

戰術是比賽中爲了戰勝對方而採取的攻防方法。它包括：

①進攻戰術。有個人、2～3人和全隊的進攻戰術，全隊進攻戰術又可分爲快攻和陣地進攻。

②防守戰術。分爲個人防守、2～3人防守和全隊防守戰術。

③ 多打少 和 少打多 戰術。

冰球規則有罰出場2分鐘和5分鐘的規定，場上可能形成6打5或6打4以多打少的局面，這是得分的最好時機，多打少戰術就是針對這一情況採取的一種特殊形式的進攻戰術；反之少打多則是因隊員被罰出場而被迫採取的特殊形式的防守戰術。

冰球運動的裝備：

冰球運動員的裝備用具包括：冰球鞋、冰球刀、護具、冰球杆等。

①護具

冰球爲防止在緊張激烈的對抗中受傷，運動員全身穿戴護具。護具包括頭盔、面罩、護肩、護胸、護腰、護身、護肘、手套、褲衩、護腿、護踝等。現代冰球護具一般多采用輕體硬質塑料外殼，內襯海綿或泡沫塑料軟墊。守門員戴有特製的面罩、手套，加厚的護胸及加厚加寬的護腿。

②球鞋

爲高腰型，鞋頭、鞋幫、兩踝、後跟等外層均爲硬質的一種鞋。前面的長鞋舌加上硬實的高腰，可將腿踝箍緊，幫助運動員支持和用力。現國際上多用尼龍纖維鞋幫、塑料底的冰球鞋。這種鞋比皮製鞋輕，堅硬、耐溼，適合室內冰場使用。

③球刀

原爲鐵托鋼刃，現多采用全塑刀託，優質合金鋼刀刃，具有質量輕、抗擊打、不易生鏽等優點。冰球刀刀身高而短，弧度大，刀刃較厚。刀身高，在運動員急轉彎冰刀傾斜時也不會使鞋觸及冰面；刀身弧度大，和冰面接觸面積小，可以靈活地滑跑和改變方向；刀刃厚，可抗打擊而不彎；刀刃帶有淺溝可使其鋒利持久。

守門員冰鞋在鞋的四周包有特殊加厚的硬皮革，以抗以抗球擊打，保護腳部。守門員冰刀與運動員冰刀有較大區別，它全爲金屬製做，刀身矮而平，刀刃與刀託有多處連接以防漏球。