氣功對陰陽平衡具有雙向調節作用。祖國醫學認爲，形、精可以轉爲功能，此乃陽源於陰的正常生理現象，但當機體功能亢進時，則可使形、精耗傷。氣功鍛鍊入靜後，則交感神經興奮強度減弱，氣體代謝降低，高反應狀態得以糾正，亢進的功能得以調整。這些都是氣功抑陽扶陰作用的具體表現。氣功的補陽作用也是極其廣泛的，根據“腎虛”的理論分析，觀察到腎陽虛者，練功後出現四肢由厥冷變暖，尿酮類固醇恢復到正常水平，血漿三磷酸腺苷、環腺苷酸含量增加，白細胞吞噬能力增強等變化，都是氣功補陽作用的體現。氣功調整陰陽動態平衡的作用是通過“抑亢扶弱”的雙調製效應而實現的，此作用在不同層次水平上表現出來，這就是氣功治病，保健的機轉所在。
氣功益智
如何增加人的智慧？這是人們研究的一個重要課題。實踐證明，氣功是增強智力的一條有效措施。因爲人們在氣功鍛鍊的過程中，總離不開意守；而在意守過程中，腦的活動功能可能發生質的變化。例如，我國早已對學生採用了“增智靜坐”方法。就是在上課前靜坐幾分鐘，以調整大腦功能。既能夠使學生集中注意力聽老師講解，又能夠激發學生的內心深處的意識活動，使學生的大腦活動處於最易學習的狀態，從而提高學習效率和能力。
益智氣功的方法很多，但總的原則是根據在校學生和其他腦力勞動者的作息和工作規律；針對他們用腦和用眼時間長，易患神經衰弱和近視等疾患；鍛鍊時間不多等特點，以現代醫學科學和心理學關於大腦解剖、生理、心理及保健理論和傳統氣功理論來編撰的，以“存想”爲主的練功方法。通過益智氣功的訓練，可使練功者在學習或工作時能迅速進入最佳興奮狀態，以達到開發智力、提高學習和工作效能的目的。
在練功時，要根據情況靈活運用，如需煥發精神時，可做寅時振陽功；如需提高上課聽講質量時，可選用上課聽講功；如需在課間迅速解除疲勞時，可做課間移精換氣功，如需在課後及時複習、很快收到事半功倍效果時，可練課後複習功；如考試前需加強記憶時，可做臨考強記功。總之，可依具體情況而擇功，這樣才能收到好的效果。
瑞麗谷
