當我們不被他人或者團體接納的時候，會出現一種類似於身體疼痛的反應，而這種反應被證明發生在由於生理疼痛所激活的相同的腦區，然而有意思的是即使那些我們所討厭的人拒絕接納我們，也會讓我們感到不適和痛苦。
社會排斥不僅會帶來身體上的不適反應，同樣也會引起心理問題，它會讓被拒絕的個體感到挫敗、沮喪、憤怒、痛苦並且懷疑自己，可能會爲了融入團體而做出一些極端的行爲，這種行爲可能是極端的妥協自身的需求迎合他人，也可能表現出傷害和攻擊行爲。相關研究調查表明，在校園槍殺案的事件中，有五分之四的案犯都曾經經歷過不被身邊的羣體接納的經歷。
那些面對長期排斥的人也會更努力的尋找他人的接納，並且會爲了融入而嘗試以一種不對等的方式取悅對方，最終爲了被他人接納而失去自己。而另外一些可能會在被他人排斥之後出於憤怒和報復，也會主動的拒絕他人以顯示自己的控制感和力量，這樣會進一步引起加劇社交關係的惡化。
每個人都有可能面對他人的質疑、拒絕，首先我們需要抱有一個現實、合理的期望，即不是所有人都會欣喜的接納和善待我們，這樣我們才能更好的面對可能會來的拒絕。其次我們應該明白，不被人喜歡或者認可並不代表我們自身的無價值感，我們不應該以他人對我們的接受程度來定義自己，而是用自己的標準衡量。
最後，我們應該尋找那些能夠帶給我們的生命以力量和陽光的環境和團體，至少，我們每個人，都還有選擇的權利。不要把自己困在某個人或者某個團體中，走出去，你會發現更廣闊的世界。
瑞麗谷
