補氣的食物大全：
粳米：補中益氣，健脾和胃。 良姜粳米粥
山藥：補益脾肺，固腎益精，滋養氣陰。 山藥糕
羊腎：益氣補虛，溫中健胃。 肉蓯蓉燉羊腎
鵝肉：益氣補虛，和胃止渴。 鵝肉補中湯
鴿蛋：補益腎氣，解毒消腫。 冰糖蒸鴿蛋
甘薯：補脾胃，益氣力，寬腸胃。 甘薯粥
香菇：益胃氣，託痘奢。 蔥白香茲湯
土豆：和胃調中，健脾利溼，益氣強身。 醬燜小土豆
牛肉：補脾胃，益氣血，強筋骨。 茄汁煎牛肉
豬肚：補中益氣，止渴消積。 豬肚薑桂湯
菜花：補腎填精，健腦壯骨，調理氣血。 臘肉炒菜花
胡蘿蔔：補中益氣，健脾消食。 胡蘿蔔燉羊肉
補血的食物大全：
黑豆：清熱解毒，滋養健血，補虛烏髮。 黑豆枸杞粥
菠菜：補血止血，利五臟，通血脈，止渴潤腸，滋陰平肝，助消化。 疲菜豬血湯
荔枝：補肝養血，健脾理氣。 荔枝扁豆湯
花生：補血止血，健脾和胃，潤肺止咳。 花生豬腳湯
鱔魚：補虛損，祛風溼，強筋骨。 鱔魚湯
紅參：補益脾胃，養血安神。 紅冬花生湯
桑椹：補血滋陰，生津止渴，潤腸燥等。 桑椹蜂蜜湯
紅糖：益氣補血，健脾暖胃，緩中止痛，活血化淤。 燕窩蜜棗湯
雞蛋：補陰益血，除煩安神，補脾和胃。 苦瓜煎蛋
豬肝：補肝、明目、養血。 爆炒豬肝
黑芝麻：補血明目，生精通乳。 黑芝麻棗粥
瑞麗谷
