腎臟作爲人體重要的排毒器官，一旦出現問題將會導致人體內部新陳代謝異常，機體內環境紊亂，進而誘發各種身體疾病。因此，無論男女滋養腎臟、保持腎臟的健康都是養生保健的必修項。日常的養腎食補能有效補益身體、壯陽補腎，又沒有副作用，是不錯的養生方法。
補腎壯陽湯，跟美國雄獅一樣，是通過飲食來增強體質，從古至今，諸多補腎壯陽的祕方，其中煲湯是一種最爲常見的壯陽飲食方法。
食療藥膳
腰痛骨刺湯
【用料】新鮮牛肉六兩，海馬、龍眼肉、肉蓯蓉、淮山各五錢、高麗蔘片、巴戟各四錢、牛蒡根、黑豆、白蓮子各一兩、海雀三隻、黑棗三枚。
【製法】牛肉洗淨，放於滾水中灼兩分鐘;黑豆洗淨，蓮子用暖水浸半小時，其餘藥材料洗淨。
【功效】壯陽補腎、強壯機能、補氣血、健筋骨、抑制骨質增生。
【主治】腰痛、骨質疏鬆、骨刺、坐骨神經痛 。
豬腰湯
【用料】豬腰二雙，杜仲、核桃肉各一兩。
【功效】補腎助陽，強腰益氣。
【主治】腎氣不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢涼、小便頻數、視物不清、陽痿、遺精。
百合甲魚湯
【用料】甲魚一斤，貝母、百合、前胡、知母、杏仁各五錢，柴胡三錢。
【製法】將甲魚內臟洗乾淨，出水去薄衣，切件，用少量油煎香;中藥洗淨。
把全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，改文火煲二小時，下鹽調味食用。
【功效】補勞傷，壯陽氣，大補陰之不足。
【主治】骨蒸勞嗽。
冬蟲夏草羊肉湯
【用料】羊肉一斤，蟲草五錢，淮山一兩半，杞子七錢，蜜棗八枚，生薑六片。
【製法】把全部用料洗淨放入鍋內，加清水適量，煲一小時，下鹽調味食用。
【功效】溫補肝腎，益精壯陽。
【主治】肝腎二虛，腎陽不足，陽痿滑泄，腰痠腳軟，夜尿多頻，精少陰冷不育，婦女帶下，子宮發育不良。
牛鞭湯
【用料】牛鞭三斤，雞脯肉十兩，胡蘿蔔，青椒，料酒，蔥，姜。
【製法】牛鞭用清水微火煮沸四小時，放入清水內漂涼，摳去尿道污物及表面筋皮，用刀加工成條狀，再用清水、料酒、蔥、姜氽煮幾次。
把全部用料放入鍋內，加清水適量，煲一小時，下鹽調味食用。
【功效】補腎扶陽，理虛益氣。
【主治】治虛勞癖瘦，胃呆食少，崩漏，帶下，產後乳少，腎虛陽痿、遺精，腰膝痠軟。
核桃仁雞湯
【用料】公雞一隻，核桃仁二兩，姜、蔥、料酒、各適量。
【製法】把全部用料洗淨放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，改文火煲二小時，下鹽調味食用。
【功效】溫腎補陽。
【主治】陽虛浮腫、肢軟、畏寒、小便頻數等腎陽不足者食用。
菟絲子狗肉湯
【用料】狗肉半斤，菟絲子三錢，附片五錢，生薑、蔥適量。
【製法】將狗肉洗淨，整塊放入開水鍋內氽透，撈入涼水內洗淨血沫，切成三釐米見方塊，放入鍋內煸炒。
把全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，改文火煲二小時，下鹽調味食用。
【功效】補腎溫陽，填精益髓。
【主治】陽氣虛衰、精神不振、腰膝痠軟。
黨蔘鹿髓湯
【用料】鹿骨髓四兩，黨蔘、菟絲子、熟地各二錢。
【製法】配料洗淨一起放入燉盅內，注入八成滿的沸水，蓋上盅蓋，隔水燉四小時，下鹽調味食用。
【功效】補陽益陰，理虛強身，生精潤燥。
鹿鞭燉湯雞
【用料】雞一隻，鹿鞭、陳皮各三錢，肉蓯蓉、熟地各七錢，枸杞、巴戟、杜仲、龍眼肉各五錢，姜二片。
【製法】將鹿鞭切成片，用酒浸泡一夜;然後和雞、八味中藥下鍋加清水，燉煮至熟，下鹽調味食用。
【功效】男女虛損，補緊壯陽。
【主治】男子房事過度，致使陽事不興、夜尿頻數，以及頭暈、耳鳴、腰膝痠痛。
龍馬童子雞湯
【用料】子公雞一隻，蝦仁五錢，海馬三錢，料酒、生薑、蔥各適量。
【製法】全部用料洗淨放入鍋中，加適量清水，武火煮沸，改文火煲二小時，加鹽調味食用。
【功效】溫腎壯陽，益氣填精。溫腎益氣
【主治】陽痿早泄、小便頻數、崩漏帶下。
當歸羊肉湯
【用料】羊肉一斤，當歸、黃芪、黨蔘各八錢，蔥、姜、料酒各適量。
【功效】補心氣，療血虛。
【主治】血虛及病後氣血不足和貧血。
豬尾湯
【用料】豬尾一條，烏豆、巴戟、肉蓯蓉各一兩半，丁香三錢，姜四片，酒二兩。
【功效】疝氣，腎虛，陽痿。
海狗腎燉雞湯
【用料】嫩母雞一隻重斤半，海狗腎一兩半，淮山、杞子各八錢，杜仲、巴戟各五錢，白酒一湯匙。
【製法】雞洗淨開腔;海狗腎切片，用白酒浸泡一夜;淮山、杞子、杜仲、巴戟洗淨。
全部中藥放入雞腔，再放入燉盅，注下八成滿的開水，加蓋，隔燉四小時，下鹽調味食用。
【功效】大補元陽。
【主治】男子諸虛百損。
雙鞭壯陽湯
【用料】:枸杞子10克，菟絲子10克，肉蓯蓉6克，牛鞭100克，狗鞭10克，羊肉100克，母雞肉50克，花椒、老生薑、料酒、味精、豬油、食鹽各適量。
【製法】:
(1)將牛鞭加水發脹，去淨表皮，順尿道對剖成兩塊，用清水洗淨，再用冷水漂30分鐘將狗鞭用油砂炒酥，用溫水浸泡約30分鐘，刷洗乾淨;將羊肉洗淨後，再放入沸水鍋內氽去血水，撈入涼水內漂洗待用。
(2)將牛鞭、狗鞭和羊肉放入鋁鍋內，加清水燒開，打去浮沫，放入花椒、老生薑、料酒母雞肉;再燒沸後，改用文火煨燉，至六成熟時，用潔淨白布濾去湯中的花椒和老生薑，再將菟絲子、肉蓯蓉、枸杞子用紗布袋子裝好，放入湯內，置火上繼續煨燉，至牛鞭、狗鞭酥爛時，取出藥包不用，並將牛鞭、狗鞭、羊肉和雞肉撈出，將牛鞭切成3.3釐米長的條，狗鞭切成1釐米長的節，羊肉切片，雞肉切塊，然後把它們一起裝在碗內，加味精、食鹽和豬油調味即成。
【服法】:吃肉、喝湯，既可佐餐，又可單食。
【功效】:暖腎壯陽，益精補髓。適用於虛損勞傷、腎氣虛衰、陽痿不舉、滑精、早泄。(民間方)
壯陽狗肉湯
【原料】:狗肉250克，附片15克，菟絲子10克，食鹽、味精、生薑、蔥、料酒各適量。
【製作】:
(1)將狗肉洗淨，整塊放入開水鍋內氽透，撈入涼水內洗淨血沫，切成3.3釐米長的方塊;姜、蔥切好備用。
(2)將狗肉放入鍋內，同薑片煸炒，加入料酒，然後將狗肉、薑片一起倒入砂鍋內;同將菟絲子、附片用紗布袋裝好紮緊，與食鹽、蔥一起放入砂鍋內，加清湯適量，用武火燒沸，文火煨燉，待肉熟爛後即成。
【服法】:服用時，揀去藥包不用，加入味精，吃肉喝湯。每日2次，佐餐食。
【功效】:溫腎助陽，補益精髓。適用於陽氣虛衰、精神不振、腰膝痠軟等症。
當然，像是九制藏精什麼的那些藥物也是可以起到補腎壯陽的效果的，不過我覺得食補的效果還是比較好的。
鹿尾羊肉湯
【用料】羊肉一斤，鹿尾、熟附子、巴戟各八錢，杜仲五錢，生薑二片。
【製法】羊肉洗淨，切成小塊，同三味中藥及調料，加開水適量，用燉盅隔水燉三小時即成。
【功效】溫腎扶陽。
【主治】腎陽虧損、性功能減退、骨痛腰痠、夜悄頻多。集補虛之大成，爲腎陽不足者之有效食物，療效甚佳。
芡實白果糯米粥
【用料】芡實30克白果30 克 糯米 50克。
【製法】先將白果洗淨，去殼去白果芯。將糯米淘淨，浸泡進分鐘。然後將白果與芡實，糯米一起放入鍋中，加入適量的水，用大火熬粥即可，這樣芡實白果糯米粥就熬製好了。
【功效】平肝替陽，固腎益氣的功效。經常服用有健脾益氣的功效，對脾腎兩虛所致的早泄以及慢性腎炎等症狀有很好的調理功效。
【主治】慢性腹瀉，男性腎虛夢遺，早泄陽痿，腎虧腰脊痠痛等患者有很好的治療作用;對女性脾虛白帶頻多;老人小便頻多;體虛遺尿的兒童等有很好的調理功效。
還有一些其他的食物的效果也是相當不錯的。
1、淮山藥圓肉燉水魚，淮山藥15~20克，桂圓肉15~20克，水魚1只(約500克)。先用開水燙魚，讓其排尿，再切口洗淨，掏出內-髒，然後將魚肉、魚殼、淮山藥、桂圓肉一起放入燉盅內，加水適量，隔水燉熟，喝湯吃肉，每星期服1次。
2、雀兒藥粥::麻雀5只，菟-絲子30~45克，覆盆子10~15克，拘花子20~30克，粳米100克。先將麻雀去毛及內-髒，洗淨用酒炒。用砂鍋煎菟絲子、覆盆子、拘杞子，去藥渣用湯與雀肉、粳米同煮成粥，將熟時加入少許鹽、蔥、姜。隨意服食，有壯-陽益-精、補腎養肝之功。
3、胡桃栗子糖羹胡桃肉30~50克，栗子30~50克。先將栗子炒熟去皮，與胡桃肉同搗成泥，加入白糖適量拌勻即可食用。有補腎益-精之功。
4、芡實粉粥芡實粉60克，粳米90克。用粳米煮粥，半熟時加入芡實粉，調勻成粥。作早餐食。有補-腎-澀-精之功。
5、韭菜炒蝦仁大韭菜150克，鮮蝦仁50克。將韭菜洗淨切成寸段，鮮蝦去殼取仁。先將蝦放入油鍋內大火急炒，隨即放入韭菜同炒，下醬油、鹽、味精少許即成。1周服食2~3次，連食數週。以上這些食療方可選擇1~2種交替常食，但不宜同時食用多個配方。另外，日常飲食中可多吃魚類、甲魚、羊肉、豬-腰等食物及核桃及，松仁、芝麻等零食，這些食品均有利於腎氣的恢復。
瑞麗谷
